Jedi God
hello!
zaczne od tego, że celem tego nowego posta jest otrzymanie niezbędnych informacji o założeniach treningów odchudzających i jakichkolwiek "wspomagaczy". A na początek dane o mnie(profil musze zaktualizować):
-lat 15(od 14.01.2003 16lat)
-wzrost-189 cm
-waga- 76kg
-oczy: zez rozbieżny
...
tłuszcz osiadł najbardziej na udach,brzuchu i ramionach...ale(i uwaga):
nie jestem gruby od urodzenia...a raczej genetycznie(chyba dobre słowo dobrałem) nie miałbym problemów z tłuszczem, gdyby nie kuracje sterydami w dzieciństwie w celu zwalczenia alergii. Właśnie to przyczyniło się, że jako dziecko wyglądałem jak pączek...teraz wyglądam o wiele lepiej(sam się nie poznaje) ale chce wiele zmienić. Wczoraj założyłem sobie zeszyt, w którym dokładnie notuje mój trening(Czas, wysiłek, założenia itp). Trening aerobowy(jazda na rowerze codziennie z przerwą w niedziele) trwa od 30 min.+ 2 min. dodawane każdego dnia. Poprzedza go trening siłowy(mniejsze ciężary, brzuszki, pompki itp.). Trening ten będzie trwać ok 2 miesięcy..od wiosny rankami(soboty, niedziele) będe sobie biegać(co do dokładniejszych informacji o czasie i innych narazie nie podam, bo sam nie wiem jak to będzie wyglądać)....ok tyle o treningu. A teraz pytania i wątpliwości:
- czy l-karnityna może mi posłużyć przy pozbywaniu się nadmiernego tłuszczu?
- czy herbatki(chyba te zielone) też pomagają? nie odwadniają one organizmu?
- czy w moim wieku mógłbym stosować wyżej wymienione?
- jaka dieta?co?jak?gdzie?kiedy?po co?
pozdrawiam, i mam nadzieje że nikogo nie zanudziłem(a jak tak...to spox, polecam się na przyszłość
)
Jedi God
"Everybody Poramańcze!!..."
zaczne od tego, że celem tego nowego posta jest otrzymanie niezbędnych informacji o założeniach treningów odchudzających i jakichkolwiek "wspomagaczy". A na początek dane o mnie(profil musze zaktualizować):
-lat 15(od 14.01.2003 16lat)
-wzrost-189 cm
-waga- 76kg
-oczy: zez rozbieżny
...
tłuszcz osiadł najbardziej na udach,brzuchu i ramionach...ale(i uwaga):
nie jestem gruby od urodzenia...a raczej genetycznie(chyba dobre słowo dobrałem) nie miałbym problemów z tłuszczem, gdyby nie kuracje sterydami w dzieciństwie w celu zwalczenia alergii. Właśnie to przyczyniło się, że jako dziecko wyglądałem jak pączek...teraz wyglądam o wiele lepiej(sam się nie poznaje) ale chce wiele zmienić. Wczoraj założyłem sobie zeszyt, w którym dokładnie notuje mój trening(Czas, wysiłek, założenia itp). Trening aerobowy(jazda na rowerze codziennie z przerwą w niedziele) trwa od 30 min.+ 2 min. dodawane każdego dnia. Poprzedza go trening siłowy(mniejsze ciężary, brzuszki, pompki itp.). Trening ten będzie trwać ok 2 miesięcy..od wiosny rankami(soboty, niedziele) będe sobie biegać(co do dokładniejszych informacji o czasie i innych narazie nie podam, bo sam nie wiem jak to będzie wyglądać)....ok tyle o treningu. A teraz pytania i wątpliwości:
- czy l-karnityna może mi posłużyć przy pozbywaniu się nadmiernego tłuszczu?
- czy herbatki(chyba te zielone) też pomagają? nie odwadniają one organizmu?
- czy w moim wieku mógłbym stosować wyżej wymienione?
- jaka dieta?co?jak?gdzie?kiedy?po co?
pozdrawiam, i mam nadzieje że nikogo nie zanudziłem(a jak tak...to spox, polecam się na przyszłość
)
Jedi God
"Everybody Poramańcze!!..."
Krzysztof Piekarz
Anonim
TEo
verona
Biniu
