Kreatyna

Witam serdecznie!
Mój staż wynosi niepełne 6 miesięcy. I zastanawiam się... Ćwiczę treningiem na masę (FBW - 3x tydzień). I stąd moje pytanie... Czy ma sens bym zaczął brać kreatynę (z Olimpu dokładnie) ?
Sytuacja jest też taka że w styczniu idę na operację. I czy wtedy to co nabrałem dzięki krecie nie spadnie przypadkiem? Proszę o rady i opinie.
I czy rygorystyczna dieta jest konieczna?

Zmieniony przez - Ole1122 w dniu 2008-10-30 19:11:11

po mono zawsze ci spadnie... no to juz wybór nalezy do Ciebie... ale ja bym wziął.. a ile bedziesz miał tej przerwy w styczniu bez siłki...

Około 1,5 miesiąca. Może miesiąc, ale na pewno nie mniej.
Jakby co: mam 16 lat 2 miesiace:D

Zmieniony przez - Ole1122 w dniu 2008-10-30 19:18:57

kurcze... no to nie bierz.. cwicz normalnie.. tylko dopilnuj diety i bedzie git...

wedlug mnie masz troche za malo lat na ketke i za maly staz

wstrzymaj się do stagnacji

pozdro

rygorystyczna dieta jest potrzebna tylko przed zawodami jesli nie chcesz przegrac z byle kim.
dieta na amatorskim poziomie powinna byc przede wszystkim przyjemna.
nie napisales co to za operacja wiec prosze o wiecej szczegolow.

Rekonstrukcja wiązadeł krzyżowych co eliminuje mnie z ćwiczeń czworogłowego, dwugłowego już 3 miesiace i do tego typu cw. wroce moze w kwietniu:(

zatem sadze ze nie warto stosowac kreatyny ani innych supli.
jedynie bezpieczny trening dla frajdy. Zdrówka zycze.