kolejny szalony pomysl :)

w sumie mam czas codziennie na cwiczenia ...

To wyruszaj codziennie na 30-60minutowe szybkie marsze, jak poczujesz sie sprawniej to wlaczaj w to lekkie bieganie, ale to kiedy juz schudniesz te 10kg. Jak ci takie cos wejdzie w nawyk, poczujesz ze trzeba ciagle stawiac sobie wieksze wyzwania i je realizowac. Troche konsekwencji przestrzegania 10 przykazan, bez szlenst przedpotreningowych i jedzenia umiarkowanie i zobaczysz jak waga bedzie szla w dol W takich sprawach wszystko rozbija sie o samozaparcie

włąsnie samozaparcie ... u mnie z nim jest do kitu... :D
ale moze jakos poradze sobie ;)

Jeżeli brakuje Ci motywacji, to zobacz jak schudł Perez
https://www.sfd.pl/Dieta_Zbilansowana_20_kg_w_plecy_by_Pereziusz-t444461.html
To jest dla Ciebie wzorowy przykład jak można sobie poradzić z nadwagą.

dobre :D moze ja tez "po" zrobie taki temacik :D

on robil to w trakcie , jest caly jego dziennik zamgan od poczatku, mozna czytac

Dziewczyno masz swietny wzrost i ladna twarz a wazysz 100 kilo !! Masz 17 lat jak sobie dalej wyobrazasz swoje zycie?? Jak mozesz w takiej sytuacji pisac o slomianym zapale. Sluchaj to co pisze nie ma na celu doprowadzic Cie do placzu, tylko ma Cie zmotywowac! Dziewczyno nie kombinuj z zadnym octem ani glukoza tylko odchudzaj sie jezeli nie chcesz stac sie posmiewiskiem na swojej wsi! Bo do niczego innego to niestety nie prowadzi..... W twoim przypadku cwiczenia to jakies 20 procent sukcesu, reszta to dieta dieta i jeszcze raz dieta! Jezeli nie masz pojecia jak jesc skorzystaj z sfd, poswiec tydzien, dwa tygodnie na poczytanie forum i ulozenie jakiejs dobrej diety

W sumie michal choć napisał to "drastycznie" to ma sporo racji.
Lepiej czasem dać komuś porządnego kopa w dupe na otrzeźwienie niż miło zachęcać.
Także wera czas zacząć działać, nie tylko w myślach ale i czynach.

Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2008-10-30 15:53:06

wiem.. i nie mam urazu za wypowiedzi. prawda niby waze ile waze ale po mnie tego nie widac, ale tu nie chodzi tylko o wyglad ale i zdrowie (wiem jak mozna mowic o zdrowiu kombinujac jak ja z odchudzaniem). naprawde szczerze dziękuje za wypowiedzi, podpowiedz i ogolnie za chec wyrazenia zdania ... i za kompement :)