Najnowszy, listopadowy, numer magazynu „KiF" ma aż 168 stron! Znajdziecie w nim m.in. maratonowe wspomnienia Agnieszki Szwankowskiej, rozmowę z Danielem Dołęgą oraz Andrzejem Baczyńskim, o tym jak trenować w skromnych warunkach, jak walczyć z cellulitem, jakie trendy panowały na tegorocznej Mr Olympia, o zdobyciu po raz piąty przez Mariusza Pudzianowskiego tytułu Mistrza Świata oraz wiele innych artykułów i porad z zakresu dietetyki, treningu i suplementacji.
Aktualności
Doniesienia ze świata kulturystów, trójboistów i strongmanów
Ludzie
To był mój maraton / Agnieszka Szwankowska
Liga supermenów
Każdy ma swoje Kilimandżaro / Maciej Piotrowski
Wywiady
Doświadczenie gwarancją awansu / Rozmowa z Andrzejem Baczyńskim, brązowym medalistą mistrzostw świata w fitness gimnastycznym
Czas na trzeciego brata / Rozmowa z Danielem Dołęgą, brązowym medalistą mistrzostw Europy w podnoszeniu ciężarów
Warsztat
Trening na separację / Japońscy naukowcy wkraczają do akcji
Włókna a liczba powtórzeń / Od rodzaju kurczliwości włókien mięśniowych zależy stopień intensywności treningu
Powtórzenia negatywne / Nauka przywraca zapomniane techniki
Ćwiczenie miesiąca / Wyciskanie sztangi głową w dół
Trenuj wolniej, trenuj szybciej / Szczegółowy program ćwiczeń
Sposób na „wielką łapę" / Sylweriusz Łysiak
Para sztangielek, ławka i nic więcej / Nawet mając skromne warunki do treningu można dopracować się potężnej muskulatury
Tajemnice wielkiego wyciskania / Wyciskanie sztangi leżąc
Ciężary a wygląd mięśni / Dużo powtórzeń, małe ciężary
Polubisz ból - będziesz większy / Tajemnice stretchingu ekstremalnego
Fitness dla Ciebie
Cellulit - mam na niego sposób! / Diana Konopka
Pozbądź się cellulitu / Program treningowy
Zawody
Zmiana trendów / Mr. Olympia 2008
Zasłużone zwycięstwo Dextera Jacksona / Komentarz Pawła Filleborna
Łzy szczęścia, łzy rozpaczy / MŚ fitness kobiet i mężczyzn - Santa Susanna 2008
Pokazówka na medal / I Międzynarodowy Turniej w Podnoszeniu Ciężarów w Łukowie
Pudzian najlepszy w Charleston / Mariusz Pudzianowski po raz piąty mistrzem świata
Dietetyka
Przemyślane odchudzanie / Dariusz Szukała
Na co wpływa ryba? / Joanna Walczak
Polowanie na witaminy / Dariusz Szukała
Kreatyna dobra na serce
Produkty spożywcze, o których lepiej zapomnieć / dr Petr Fort
Porady
Zadbajmy o odporność / Doktor Wyrostek radzi…