kolejny cykl który ma dać efekty

Jestes ekto/mezo/endomorfikiem ? Zwieksz ilosc spozywanych kalorii.

Jedz ryż, makaron przynajmniej raz w ciągu dnia. mamie powiedz żeby na obiad kupowała kurczaki i będzie git

Taki sposob mija sie z celem.

endomorfik

To niech zainwestuje w diete zamiast w suple?

to WW ogranicz, daj w granicach 4-5g/kgMC bialko 2.0/kgMC reszte kalorii podbij tluszczem, daj okolo 1.5g/kgMC

Animal, masz racje, dieta to podstawa, mysle ze jeszcze sporo wyciagnie z samego pozywienia, ja na sucho w ciagu ok. 8 miesiecy poszedlem 15kg do przodu wiec dieta ma ogromne znaczenie

zaglebieSC wypełnij profil
Ps. Za***iste Plery.
Ps2. No to Masujemy!

Dzieki Ja chce dobic do 100kg pozniej zredukowac, ale zobacze jeszcze jak sie wszystko ulozy, moze wczesniej zrobie wycinke chociaz narazie jestem zadowolony z jakosci miesa

Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-10-27 13:52:55

no no 100kg a przy jakim wzroście?