chmielu87

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

133

przeczytanych postów

810

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.02.2013 (18:53)

Data rejestracji 01.09.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[S] sprzęt treningowy do siłowni 1) ławka wąska + modlitewnik podwójny+ poręcze do pompek + przystawka co ćwiczenia nóg. ławka ma bardzo mocną konstrukcję i można wyciskać naprawdę duże ciężary. ławka wykonana głównie z profilu 50x50x2mm. szerokość stojaków jest optymalna wynosi	1	2013-02-20 18:37
Targowisko	Buty wojskowe opinacze roz. 27 NOWE - MON sprzedam nowe opinacze wojskowe będące na wyposażeniu naszego wojska http://allegro.pl/buty-wojskowe-opinacze-roz-27-nowe-i1904365995.html /obrazkisfd/zdjeciasfd/674ec0b30a0a4bc69abc306c7e586570.jpg	0	2011-10-29 16:42
Po siłowni, o siłowni	moja siłka za małe pieniądze moja domowa siłownia, ciekaw jestem waszych opinii <br><br> zmieniony przez - chmielu87 w dniu 2009-12-15 22:17:38	24	2009-12-15 22:12
Targowisko	płyta zipera - o.n.f.r. stan idealny witam mam do sprzedania płytę zipery - o.n.f.r. stan idealny, płyta bez zarysowań. obecnie płytę sprzedaje na alległo :p mój nick to: pawel-chmielu	0	2009-05-30 15:28
Zdrowie i Uroda	ściegno achillesa ból u amatora biegania właśnie zacząłem biegać z kumplem jestem dopiero po drugim biegu, dziś za drugim razem okropnie się biegało w obydwie strony strony dostawałem palącego bólu w ścięgnach achillesa. mam kilka teorii na ten temat: po 1 biegam w zwykłych trampkach, po 2	0	2009-04-16 20:08
Odżywki i suplementy	jabłczan+hmb+cfm protein 82+witaminy za tydzień zaczynam cykl opeurający się na 4 składnikach: jabłaczn kreatyny (trec) hmb (trec) cfm protein 82 (vitalmax) co do tego produktu nie jestem do końca przekonany, ale chciałem kupić lepsze białko od ostrowii witaminy (hi-tec) mój	20	2008-05-13 13:58
Odżywki i suplementy	tauryna, bcaa, wpc 80 jak dawkować mam w domowej apteczce takie oto specyfiki ale nie bardzo się mogę wziąść za dobre rozplanowanie łykania tego pomożecie? tylko nie piszczcie mi żebym łykał 1g bcaa na każde 10kg wagi bo w takich dawkach nie wychodzę z kibla :/	4	2009-01-04 17:31
Po siłowni, o siłowni	poręcze do pompek [stacjonarne] chcę sam wykonać takowe poręcze do pompek szwedzkich (kiedyś wiedziałem takie poręcze w programie o więzieniu) i chciałem się od was dowiedzieć czy dobrze kombinuje z wymiarami: wysokość 110cm, długość poręczy 50cm, rozstaw między poręczami 60cm	1	2008-12-21 14:36
Po siłowni, o siłowni	różnice w średnicy gwintu gryfu a średnicy otworu obciążenia słuchajcie kompletuje moją domową siłownię, i mam do wyboru kupić tańszy gryf łamany ale o średnicy gwintu 26mmm, obciążenia mam o średnicy dziury 29mm, gryfiki do hantli i gryf 180cm dł. mam o średnicy 27. i tu mam do was pytanie czy tak duża	4	2008-12-17 23:06
Targowisko	sprzedam BCAA OLIMP z hologramem otwierane <br><br>witam mam do sprzedania aminokwasy bcaa firmy olimp ilość 166 tabletek. do postu dołączam zdjęcia. opakowanie ma hologram i i kod kreskowy.	1	2008-12-17 14:18
Po siłowni, o siłowni	porada w sprawie sprzętu na siłownie witam przymierzam się do kupna ławeczki (chcę na nią wydac 270zł). wiem że za te pieniądze nie dostane super ławka ale solidną myśle że tak. mam kilku swoich pretendentów ale chciałbym usłyszeć wasze propozycje (ławka nie musi mieć tych śmiesznych	6	2008-12-13 15:35
Targowisko	sprzedam punkty olimp - otwarte negocjacje sprzedam 40 pkt olimp z produktów: bcaa 750 240 tabl. 3 x gold omega 3 vitamin-plus 30 kapsów czekam na propozycje, jak coś wysyłka w przyszłym tygodniu. mogę podać nick na allegro w celu potwierdzenia uczciwości sprzedawcy	2	2008-12-12 12:10
Targowisko	sprzedam cell pump 450g witam mam do sprzedania nie otwieraną puszkę cell pump 450 g smak naturalny, puszka nie posiada hologramu i kodu kreskowego - użyłem go w konkursie olimpa. zdjęcia puszki dla zainteresowanych mogę umieścić w poście. cena 55zł z przesyłką (paczka	4	2008-12-06 10:43
Odżywki i suplementy	xpand 925gr czy wystarczy? witam oto mój cykl xpand+ uzupełnienie braków białka w diecie białko ostrowia+witaminy. czy xpand w takiej ilości wystarczy czy warto kupic mono z 300gr ? troche mam ograniczony fundusz więc sie zastanawiam	4	2008-11-02 15:39
Odżywki i suplementy	kolejny cykl który ma dać efekty witam planuje kolejny cykl ostatni miałem z cm3 treca, gainerem 1 vitalmaxa, białkiem sp80 olimpa. mam teraz pewne wątpliwości co do kolejnego cyklu otóż chcę kupić po promocyjnej cenie cell pumpa 3x450g za 125zł i do tego białko ostrowie i jakieś	44	2008-10-27 12:37
Odżywki i suplementy	2 rodzaje kreatyny który pierwszy zjeść ? za tydzień zaczynam cykl na kreatyne cm3 treca (180kaps.) połączonej z vitalmax gainer 1 i aminokwasami. otóż z poprzedniego cyklu zostało mi kreatyny na na jakieś 5 dni jest to monohydrat z vitalmaxa i nei wiem co z nim zrobić czy zjeść go juz na	10	2008-08-12 16:06
Trening dla zaawansowanych	trening na masę do oceny poproszę o ocenę mojego treningu na masę starałem się opierać na zasadach weidera: poniedziałek klatka + triceps wyciskanie płask - 4 serie - 10, 10, 8, 6 wyciskanie hantli na skośnej ławce - 3 serie - 10, 10, 8 lub wyciskanie na skośnej ławce	7	2008-06-18 14:50
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny staż na siłowni prawie 2 lata, waga 78 kg, wzrost 176cm poproszę o ocenę mojej diety, komponowałem ją za pomocą programu dzienik posiłków witalmax: śniadanie 7.00 musli z owocami suszonymi 40g płatki owsiane 40g rodzynki 70g mleko 3,2%	5	2008-05-19 15:18
Odżywianie i Odchudzanie	moja dieta pomocy... ćwiczę juz prawie 2 lata i niestety nigdy nie miałem ani czasu ani nerwów ułozyć sobie diety postanowiłem ściagnąć program dziennik posiłków vitalmax. z moich obliczeń wyszło że spozywam dziennie 80% mojego zapotrzebowania na białko, 40% parę	4	2008-05-17 16:49
Po siłowni, o siłowni	muzyka z gal boksu zawodowego witam znajomi z siłowni prosili mnie żebym nagrał jakieś fajne kawałki lubią słuchać soundtracku z rockyego a szczególnie piosenke eye of the tiger. prośba jest taka czy znacie tytuły piosenek wejściowych słynnych bokserów?	1	2008-04-05 12:46
Odżywki i suplementy	nitrobolon II i kreatyna z vitalmax witam do stycznia zaczynam cykl: zakupiłem nitrobolon ii 350g, kreatyna vitalmax 300g, glukoza i białko ostrowii. rozmawiałem z moim znajomym trenującym od 10 lat i doradził mi żeby nitrobolon brac przed siłownią a kreatyne po razem z glukozą. i tu	20	2007-12-15 19:53
Odżywki i suplementy	przesadziłem z białkiem, źle sie czuje szukam pomocy chyba przesadziłem z wpc od kilku dni miałem biegunke na szczęście teraz mija. ale nadal mam straszne gazy i boli mnie brzuch. oczywiście odstawiłem białko oraz wszystkie potrawy wysokobiałkowe i chyba troche skutkuje. co moglibyście	16	2007-09-05 11:34
Odżywki i suplementy	drożeje wpc ostrowia co to będzie :( ? ej ludzie co to dzieje się z cenami tej ostrowii ? gadałem z koleszką co biorę zwykle od niego z allegro białko i mówi że od przyszłego ms cena będzie wynosić 34zł za 800g ? czyżby byłaby to odgórna decyzja firmy ostrowia apropo ceny?	16	2007-08-27 15:46
Odżywki i suplementy	Problem z dawkowaniem BCAA Vitalmaxa postanowiłem kupić sobie bcaa vitalmaxa 120 kapsułek na opakowaniu dawkowanie to 3-5 kapsułek dziennie. chciałbym usłyszeć wasze propozycje ile byście brali na moim miejscu bcaa przy 79 kg wagi ciała. chcę oczywiście dodać że pije do tego białko. no	6	2007-03-07 22:43
Trening dla zaawansowanych	ostre skurcze mięśni klatki proszę o pomoc mam pewien problem z górnymi mięśniami piersiowymi. czasem zdarza się że jak ćwicze klatke dostaje ostrego skurczu i ciężko mi odłożyć sztangę. co dziwne ten sam skurcz łapie mnie podczas gry w piłkę i jest owiele dokuczliwy bo ciężko mi się biega	2	2007-06-27 13:31
Odżywki i suplementy	wpc 80 a antybiotyki słuchajcie biorę teraz antybiotyki bo jestem nieźle przeziębiony (gorączka :/) czy mogę pić w tym czasie białko tak jak dotychczas czy są jakieś przeciwskazania?	12	2007-01-25 18:35
Odżywki i suplementy	wpc 80 ostrowii - wyjałowienie układu pokarmowego?! gadałem z pewnym właścicielem siłowni na którą chodzę pytając się go czy zamówiłby mi białko ostrowii odpowiedział że nie poleca mi brania tego białka gdyż powoduje wyjałowienie układu pokarmowego. czy słyszeliście coś o tym a jeśli tak czy to	35	2007-01-24 15:29
Odżywki i suplementy	gainer vitalmax1 potem mass xxl+kreatyna i co dalej? witam mam problem przez miesiąc brałem gainera vitalmax1 (2,5kg) teraz skończyłem brać mass xxl (2,25kg)+kreatyna. przytyłem 7kg i zastnawiam się co dalej? czy znów kupić mass xxl czy na jakis czas odpuścić odżywki i trenować bez nich. zostało mi	4	2006-11-13 10:33
Odżywki i suplementy	kreatyna i co dalej? mam pewien problem otóż zacząłem brać ostatnio kreatyne zażywam ją w ilościach 4 tabletki (4 razy 1250mg). chciałbym zacząć brać coś z działu protein czyli po prostu przytyć i podrasować swoją budowe o bardziej okazalsze kształty :p przepraszam z	1	2006-09-01 17:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[S] sprzęt treningowy do siłowni	2013-02-20 18:38
Odżywki i suplementy	KAIZEN EUROPE akcja plakat na sciane	2009-12-21 13:05
Po siłowni, o siłowni	moja siłka za małe pieniądze	2009-12-18 19:17
Po siłowni, o siłowni	mała ciasna ale własna siłka	2009-12-16 16:09
Po siłowni, o siłowni	Plakaty Animala	2009-12-16 15:55
Po siłowni, o siłowni	siłownia cziken_xl	2009-12-16 13:03
Po siłowni, o siłowni	mała ciasna ale własna siłka	2009-12-16 13:00
Po siłowni, o siłowni	moja siłka za małe pieniądze	2009-12-15 23:12
Po siłowni, o siłowni	moja siłka za małe pieniądze	2009-12-15 22:57
Po siłowni, o siłowni	moja siłka za małe pieniądze	2009-12-15 22:55
Po siłowni, o siłowni	moja siłka za małe pieniądze	2009-12-15 22:53
Po siłowni, o siłowni	moja siłka za małe pieniądze	2009-12-15 22:48
Po siłowni, o siłowni	moja siłka za małe pieniądze	2009-12-15 22:46
Po siłowni, o siłowni	moja siłka za małe pieniądze	2009-12-15 22:45
Po siłowni, o siłowni	moja siłka za małe pieniądze	2009-12-15 22:44
Po siłowni, o siłowni	moja siłka za małe pieniądze	2009-12-15 22:38
Po siłowni, o siłowni	moja siłka za małe pieniądze	2009-12-15 22:36
Po siłowni, o siłowni	moja siłka za małe pieniądze	2009-12-15 22:34
Po siłowni, o siłowni	moja siłka za małe pieniądze	2009-12-15 22:24
Po siłowni, o siłowni	moja siłka za małe pieniądze	2009-12-15 22:23
Odżywki i suplementy	tauryna, bcaa, wpc 80, zma jak dawkować	2009-01-04 17:39
Po siłowni, o siłowni	różnice w średnicy gwintu gryfu a średnicy otworu obciążenia	2008-12-18 12:18
Po siłowni, o siłowni	różnice w średnicy gwintu gryfu a średnicy otworu obciążenia	2008-12-18 11:37
Targowisko	sprzedam BCAA OLIMP z hologramem otwierane	2008-12-17 14:23
Po siłowni, o siłowni	porada w sprawie sprzętu na siłownie	2008-12-15 10:54
Po siłowni, o siłowni	porada w sprawie sprzętu na siłownie	2008-12-14 15:19
Po siłowni, o siłowni	porada w sprawie sprzętu na siłownie	2008-12-14 13:48
Targowisko	sprzedam cell pump 450g	2008-12-06 14:59
Targowisko	sprzedam cell pump 450g	2008-12-06 13:30
NUTRIFARM&OLIMP	"ZBIERAJ KODY -WYGRYWAJ NAGRODY"-konkurs	2008-11-08 15:05