Uchwyty w wioslowaniu i sciaganiu drazka

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 1442

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

chopinos

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 849 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 12075

Hej. Chce zrobic w HST na plecy wioslowanie (trening A) + sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki (trening B). Jakie uchwyty dobrac w jednym i w drugim cwiczeniu zeby poprawic najszersze grzbietu?

Pozdrawiam.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

jaccek

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 210 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3817

Taki ktory wydaje Ci sie najbardziej naturalny

...

Farfura

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 676

Imho: okresowo zmieniaj szerokość chwytu...

...

vivek3

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1669 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 30962

najszersze w którym miejscu ?

Mogę być kimś, będąc jednocześnie sobą...

...

BetHooN

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 49 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2276

Hej. Chce zrobic w HST na plecy wioslowanie (trening A)
jeśli sztangą w opadzie to ja robie tak
15- nadchwyt łokcie na zewnatrz
10 - jak wyżej , druga podchwyt łokcie wąsko
5 - kombinacja powyzszych

+ sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki (trening B).
jak wyżej serje naprzemian / podchwyt - nadchwyt

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat