czy dobra dieta na schudniecie?

pomóżcie mi z tym II posiłkiem co mam zjesc

może twaróg z oliwą i do tego warzywka? ja bym tak zrobił:) a na ostatni daj może rybkę, ale i tak musisz urozmaicać

tuńczyka, serek wiejski, twaróg, do tego orzechy/oliwa , warzywa i troszeczke węgli.

a tego kefirku truskawkowegoo%tłuszczu niemoge?

na redukcji wykluczone.

a czy kiełbasa wchodzi w rachube bo słyszałem ze ma troche
tłuszczy i białka i zero wegli

Dieta Ci wiele nie da, nawyki żywieniowe zmień i posty podwieszone idź czytać.

ale ja chce miec tą diete co rozpisałem ,no nieraz troche zredukuje bo chodze do szkoły i zbytnio to II sniadanie redukuje na byłki grahamki z warzywami bo niemam wyjscie ale duzo cwicze i robie aeroby to mysle ze zgubie tego fatu troszke ,staram sie dobrze odzywiac

odpowie mi ktos

Albo chcesz zrzucić ten baniak , wiec poczytaj posty podwieszone i zastosuj sie do rad osób , które ci chcą pomoc - albo rob po swojemu, ale nie placz ze masz baniak.

Pozdrawiam!