flatron123

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

266

przeczytanych postów

11611

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.05.2014 (22:35)

Data rejestracji 03.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	ocencie 2 lata cwiczen co zrobic zeby było lepiej ? <br><br>siemka dodam pare fotek chce zebyscie mi doradzili co robic dalej ze soba bo mam mieszane mysli czy masa czy redukcje czy rzezbe pomóżcie cos chłopaki i ocencie jak wygladam pozdrawiam	41	2011-02-25 19:25
Kuchnia SFD	omlet z płatkami owsianymi i jogurtem truskawkowym pycha to tak chłopaki bardzo polecam omlecika bo jest za***isty i pozywny w sam raz na sniadanie oto przepis: 4 białka jaj 1 zółtko 3 duze stołowe łyzki płatków owsianych jogurt truskawkowt jogobella najlepszy:) 1 łyzka mąki łyzka oleju wrzucamy	3	2008-10-16 11:29
Odżywki i suplementy	shock therapy i storm na redukcji czesc wszystkim mam pytanko odnosnie suplementacji shocka i storma o tuz tak chciałbym zredukowac fat bo mam go troche a diete mam z ujemnym bilansem kaloryczym zbilansowaną cos pod to i niewiem czy moge brac te odzywki na redukcji aby pozbyc sie	2	2009-05-21 11:24
Targowisko	KUPIE SPALACZ DO JAKIS KONKRETNY TANIO!!!! czekam na propozycje	19	2009-03-30 22:02
Odżywianie i Odchudzanie	problem pomozecie:) siema mam pewien problem bo jestem troche zalany fatem i chciałbym redukowac to wakacji ale mam w domu 2 boostery therapy shock i storm i mam problem bo niewiem czy moge to brac w trakcie redukcji,staram sie dobzre odzywiac trening mam stosuje fbw	3	2009-04-17 09:18
Zdrowie i Uroda	straszny bół głowy czesc mam problem w piatek robiłem na siłowni przysiady ze sztangą no niemiałem duzego obciazenia i gdy robiłem juz niepamietam który raz w serii i nagle jak sie schyliłem ze sztangą i miałem sie podnoscic cos mi strzykło w tylniej lewej półkuli	2	2009-04-06 17:44
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna i trening do sprawdzenia /sogi:) <br><br>oto moja dieta na cały tydzien moja waga to w granicach 84-85 kg i mój trening	29	2009-02-22 13:11
Targowisko	sprzedam telefon tanio!!!!! sprzedam telefon samsunkg e590 komplet pudełko ,telefon,papiery bez karty pamieci telefon w bardzo dobrym stanie koloru czarnego aparat 3megapixele jesli cos potrzeba to odpowiem cena 250 zł	2	2009-02-26 16:47
Odżywianie i Odchudzanie	wycinka-dieta do sprawdzenia czesc mam prosbe to tych co sie znają by spojrzeli n a moja diete które długo układałem oto ona: waga 84 kg wzrost 183 aktywnosc 1.2-1.3 zapotzrebowanie ok 2400kcal chec jechac na ujemnym bilansie kalorycznym białka jaja kurzego 80g płatki	4	2008-12-14 20:33
Targowisko	sprzedam pakiet programów Microsoft office 2007 nowy nowy cena za niego to 150 +kw na koszt kupującego	1	2008-11-26 16:01
Odżywianie i Odchudzanie	prosba o pomoc w ulozeniu diety czesc mam prosbe do wszystkich ,chciałbym schudnac z tłuczu którego mam ogrom na brzuchu i boczkach prosze was doradzcie mi jaką wybrac diete i pomózcie mi ją ułozyc waze jakies 84 kilo i mam ok 182 wzrostu moje zapotrzebowanie to 2400 kcal przy	35	2008-10-16 20:12
Odżywianie i Odchudzanie	czy dobra dieta na schudniecie? sniadanie 7:00 ilosc/białko/tłuszcz/wegle/kcal białka jaja kurzego 120g/13,8g/0,24g/0,84g/59kcal płatki owsiane górskie na wrzątku 70g/8,3g/5g/48g/256kcal pomidor 100g/0,90g/0,20g/3,60g/15kcal bułka	32	2008-10-26 16:38
Odżywki i suplementy	robie redukcjie i czy moge brac odzywke? siemka wszystkim specjalistom mam o was ogromną prosbe zebyscie mi pomogli odpowiedziec na pytanko ,poniewaz mam do spozycia jakies 450 gram therapy shocka i z 600 g storma z firmy universal jest to	3	2008-10-28 17:56
Odżywianie i Odchudzanie	moge to jesc jak chce zredukowac troche fatu:/ 70 g ryzu parabolicznego z jabłkiem i bananem i canyamonem płatki fitness z kefirem truskawkowym 0% tłuszczu bułka grahamka z warzywamii szynka bez masła	4	2008-10-27 09:27
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do poprwaki czy jest ok? sniadanie 7:00 ilosc/białko/tłuszcz/wegle/kcal białka jaja kurzego 120g/13,8g/0,24g/0,84g/59kcal płatki owsiane górskie na wrzątku 70g/8,3g/5g/48g/256kcal pomidor 100g/0,90g/0,20g/3,60g/15kcal bułka	2	2008-10-26 16:45
Odżywianie i Odchudzanie	dieta ckd pomozecie mi ułozyc prosze was czesc słyszalem ze dieta ckd jest skuteczna na spalenie zbednego tłuszczu,wiec moze pozmozecie mi uyłozyc odpowidnią diete ckd,i trening do niej ,jestem otwart na wszystkie propozycje .cwicze ponad rok ale bez diet i to był mój błąd<img	4	2008-10-04 11:25
Odżywianie i Odchudzanie	lepiej redukcja czy masa siemka mam problem bo niewiem cco robic mam troszke tłusczyku na brzuchu i jego oklicach i niewiem czy redukowac czy robic mase i to ubic,cwicze juz od ponad roku,niestostosowałem diet ,pomóżcie mi bo niewiem co robic <img	7	2008-10-04 18:29
Trening dla początkujących	co myslicie o moim treningu prosze o poprawe jak cos nietak klatka,tricpes klatka wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x8,6,4 wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3x8,6,4 przenoszenie sztangielki 3x8,6,4 triceps wyciskanie francuskie 3x8,6,4 sciąganie górnego wyciągu do dołu	3	2008-10-11 15:36
Trening dla początkujących	trening na siłe prosze o poprawki jak by cos co myslicie o takim treningu na siłe klatka,tricpes klatka wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x8,6,4 wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3x8,6,4 przenoszenie sztangielki 3x8,6,4 triceps wyciskanie francuskie 3x8,6,4 sciąganie górnego	1	2008-10-11 15:37
Trening dla początkujących	trening na siłę czesc mam problem z ułozeniem treningu siłowego i zarazem redukcji ,mój staz to około półtora roku ale trening miałem swój niemiałem jako taki (od pocżtku siłowni dzielony na parie miesniowe)duzo cwiczen ,duzo serii o powtórzen tak on wyglądał	12	2008-10-11 00:24
Trening dla początkujących	trening pomozecie mi prosze czesc mam problem z ułozeniem treningu ,poniewaz mam troche fatu na brzuchu i okolicach i niewiem jaki mam wybrac trening jaką forme treningu ile serii i powtórzen i które partie ze sobą łączyc pomóżcie mi czekam na fochowe porady specjalistów<img	3	2008-10-10 17:35
Trening dla początkujących	trening na rzezbe czesc mam pytanko ma ktos moze jakie plany treningowe na rzezbe i redukcje fatu	1	2008-10-09 17:45
Odżywianie i Odchudzanie	chce schudnąc 12 kg pomozecie mi :((( czesc wszystkim mam prosbe do wszystkich bo chciałbym schudnąc jakies 12 kilo z fatu ,mój staz treningowy to ponad rok ale z dietami było róznie poprostu za duzo pokus miałem prosze was pomuzcie mi ułozyc diete i odpowidni trening cwicze	6	2008-10-03 15:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	ocencie 2 lata cwiczen co zrobic zeby było lepiej ?	2011-03-04 10:13
Galeria Zdjęć	ocencie 2 lata cwiczen co zrobic zeby było lepiej ?	2011-02-28 19:02
Galeria Zdjęć	ocencie 2 lata cwiczen co zrobic zeby było lepiej ?	2011-02-28 16:26
Galeria Zdjęć	ocencie 2 lata cwiczen co zrobic zeby było lepiej ?	2011-02-28 15:11
Galeria Zdjęć	ocencie 2 lata cwiczen co zrobic zeby było lepiej ?	2011-02-27 19:53
Galeria Zdjęć	ocencie 2 lata cwiczen co zrobic zeby było lepiej ?	2011-02-27 18:38
Galeria Zdjęć	ocencie 2 lata cwiczen co zrobic zeby było lepiej ?	2011-02-27 12:39
Galeria Zdjęć	ocencie 2 lata cwiczen co zrobic zeby było lepiej ?	2011-02-27 12:37
Galeria Zdjęć	ocencie 2 lata cwiczen co zrobic zeby było lepiej ?	2011-02-25 21:57
Galeria Zdjęć	ocencie 2 lata cwiczen co zrobic zeby było lepiej ?	2011-02-25 20:56
Galeria Zdjęć	ocencie 2 lata cwiczen co zrobic zeby było lepiej ?	2011-02-25 19:48
Galeria Zdjęć	ocencie 2 lata cwiczen co zrobic zeby było lepiej ?	2011-02-25 19:35
Galeria Zdjęć	ocencie 2 lata cwiczen co zrobic zeby było lepiej ?	2011-02-25 19:33
Galeria Zdjęć	ocencie 2 lata cwiczen co zrobic zeby było lepiej ?	2011-02-25 19:31
Galeria Zdjęć	ocencie 2 lata cwiczen co zrobic zeby było lepiej ?	2011-02-25 19:30
Galeria Zdjęć	ocencie 2 lata cwiczen co zrobic zeby było lepiej ?	2011-02-25 19:29
Galeria Zdjęć	ocencie 2 lata cwiczen co zrobic zeby było lepiej ?	2011-02-25 19:27
Galeria Zdjęć	połtora roku cwiczen z przerwami ocenie ;)	2010-11-08 20:37
Galeria Zdjęć	połtora roku cwiczen z przerwami ocenie ;)	2010-11-08 15:46
Galeria Zdjęć	połtora roku cwiczen z przerwami ocenie ;)	2010-11-08 09:09
Galeria Zdjęć	połtora roku cwiczen z przerwami ocenie ;)	2010-11-08 09:07
Galeria Zdjęć	połtora roku cwiczen z przerwami ocenie ;)	2010-11-08 09:06
Galeria Zdjęć	połtora roku cwiczen z przerwami ocenie ;)	2010-11-08 09:05
Galeria Zdjęć	połtora roku cwiczen z przerwami ocenie ;)	2010-11-08 09:04
Galeria Zdjęć	połtora roku cwiczen z przerwami ocenie ;)	2010-11-08 09:03
Galeria Zdjęć	połtora roku cwiczen z przerwami ocenie ;)	2010-11-08 09:02
Galeria Zdjęć	Wasze mocne strony , foty :)	2010-02-09 23:18
Galeria Zdjęć	Wasze mocne strony , foty :)	2010-02-09 23:16
Targowisko	Kupie Leviathana	2009-06-22 22:45
Informator DOLNOŚLĄSKI	[S} Odżywki Wrocław	2009-06-18 09:47