Kondycja

Witam

Mam 13 lat i chodzę do szkoły sportowej. Nikt mnie nie toleruję w klasie, ponieważ zawszę zawalam podczas biegu albo sztafet sprawę. Trudno mi się oddycha. Myślałem, że to z powodu powiększonego migdałka, na którym miałem ropień i właśnie się dziwie dlaczego mi go nie usunęli.
Chciałbym podpytać was o ćwiczenia na kondycje, nie jakieś wymagające, bo jeszcze rosnę.

Ważę-59kg
Wzrost-168m

Pozdrawiam !

biegaj biegaj i jeszcze raz biegaj. Ruszaj się jak każdy nastolatek piłka, koszykówka itp i kondycja się poprawi. Chociaż jeśłi twierdzisz że źle się oddycha jesteś pewny że ni emasz np astmy ??

Bardziej bym sugerował, że to z powodu powiększonych migdałków mam problem podczas W-F oddechem. Jednak ja na razie zaniecham jakiś ciężkich ćwiczeń na partie ciała, a zajmę się tzw. ogólnym sportem. czyli piłka nożna, ręczna itp.

Mam jeszcze pytanie. Posiadam trochę zebranego na brzuchu tłuszczyku i nie wiem jakim sposobem mogę go spalić. Może brzuszki?

Pozdr

Masz dopiero 13 lat,więc jak na razie sobie odpuść wyrzezbiony brzuch,a jeśli chodzi Ci,że masz "oponkę" to dużo ruszaj się i powinno być ok

No dobrze, ale ta oponka mnie dziwi, przy takiej wadze.

Pzdr

Sluchaj mlody ja jak bylem w twojim wieku za******lalem zapasy a w wieku 18 lat przezucilem sie na boks wiec robienie kondychy na bieganiu itp. to moja specjalnosc lepiej trafic nie mogles.Zeby miec dobra kondycje trzeba miec silna psychike przedewszystkim nie mozna byc ****a!!! Czyli tak biegaj najlepiej 6 razy w tygodniu tak po 4o min zawsze tak biegaj jak niebedziesz mogl na poczatku to zwolnij tempo ale pamietaj zawsze tak na piec min pod koniec biegu zwiekszaj stopniowo predkosc tak aby ostatnie 40 sek biec na sto procent mocy z calej epy. Teraz pamietaj zeby wytrzymac te ostatnie 5 min to trzeba miec nie tyle co kondycje a sile woli tobie bedzie sie wydawac ze juz nie mozesz,a to nieprawda bo biec mozna do czasu za sie nie zdechnie a predzej padniejsz na morde niz zdechniesz jeszcze nikt niezdechl od biegania dlatego pamietaj niepoddawaj sie ja tak robilem dalo kakretne rezultaty

Przyczyn może byc wiele, na Twoim miejscu poszedłbym z rodzicami do lekarza.
Może to byc na tle nerwowym - masz presję na wynik, boisz się zawalic itp - rezultat - "przydusza" Cię
Może to byc , co gorsze astma, alergia itp. - po prostu przebadaj się.
Bieganie 6 razy w tygodniu po 40 minut w wieku 13 lat jest średnim pomysłem. Rośniesz cały czas, a stawy masz jedne i na całe życie.
Może wrzuć na luz, to że zawaliłeś bieg nie świadczy że nik Cie nie toleruje.

Pragga 100% prawda. SOG