Gain Bolic 6000,i pytanie na przyszłość

A więc tak mam dietę wszystko fajnie elegancko,trenuje na siłowni,trenuje BJJ.Chciałbym kupić sobie Gain Bolica 6000,ile powinienem kupić na pierwszy raz?4kg?I jak stosować?Czy po i przed treningami BJJ stosować tak jakbym stosował przed siłownią?

I takie pytanie,kiedy będę miał ferie,będę ćwiczyć 5-6 razy w tygodniu BJJ.I na siłownie też będę chodzić.I w tym czasie tez chciałbym kupić sobie gainera.Tylko jak go dawkować skoro będę robić 2 treningi dziennie ;O?.A może przed i po siłowni Gainera a przed i po BJJ Carbo?

typ budowy ?

waga ?

wogole ANKIETA

bo gain bolic to hardgainer i jezeli jestes endo to nie dla Ciebie

16 lat 54 kg 178 cm wzrostu.Typ budowy -szczupły...

Poradzi ktoś?

Zmieniony przez - Wojtek92UG w dniu 2008-10-19 12:08:20

zacznij się racjonalnie odżywiać,

gainer/carbo jest złym rozwiązaniem przed treningowym

To dlaczego zaleca się dawkowanie przed i po treningu?

mozesz szamac godzine przed trneingiem i zaraz po treningu

jednak niektorych ludzi weglowodany proste po prostu zamulaja i ciezko sie trenuje

pozdro

No dobra to niech ktoś powie ile kupić tego na początek?
I na drugą część pytania,troszkę czasowo odległą.

Najlepiej nic;] trzymaj sie diety i tyle;] no chyba, ze nie zawsze dasz rade jesc w ciagu dnia to mozesz jako uzupelnienie diety np. po treningu wszamac porcyjke;)

zamulenie z powodu ww prostych to raz,

dwa że po spożyciu gainerka/carbo nie będzie po prostu energii na porządny trening

Po spożyciu gainera/Carbo nie ma sił na trening?Mój kolega jak trenował SW 5 razy w tygodniu to właśnie jadł carbo/Gainera i nie dość ze mu w masę poszło to jeszcze miał powera na treningu

kiedyś przy ciężkich tr siłowych, a słabym żarciu miewałem problemy z osłabieniem w końcowej części treningu,

przy dobrym żarciu przed, podobne problemy się nie pojawiały



btw

z drugiej str pamiętam też jeszcze wcześniejsze czasy i mega 'ciężkie' treningi po zakupie gainerka, po którym jak się wtedy wydawało niesposób niezrobić się wielkim, psychika robiła swoje