Od poniedziałku chce zacząć nowy plan łącznie z rygorystyczną dietą. Mam pytanie: co mi polecacie ? tzn. jaki typ planu ? fbw ? split ? czy coś innego ? Doradźcie co w moim przypadku będzie najlepsze - najważniejszy cel to masa a ja ułożę plan i dam później do oceny
pozdro
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 60
Wzrost: 182
Cel treningowy: MASA + Siła
Staż treningowy na słowni: 1 rok
Uprawiane inne sporty: Brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga/Sztangielki, Kelton Tryton III
Dieta: Będzie bardzo rygorystyczna!
Przeciwskaznania medyczne: Brak
Zażywane suplementy: Brak