Redukcja - jak długo to zajmie ??

https://www.sfd.pl/Zapotzrebowanie_i_podział_B/T/W_w_posiłkach.-t440875.html

jeśli to ta dieta, to więcej węgli do śniadania, po aerobach
w 5 posiłku, o tej porze też raczej nie powinno ich być tyle

Jeśli jednak ta dieta działa. To zaczekaj na przestój, wtedy możesz zmienić i/obcinać węgle kosztem tłuszczu.

Sniv dzięki za wyręczenie.

Jak sam widzisz w tej diecie ciężko się rozpędzać. Narazie działała więc do poniedziałku nic nie będę zmieniał .

W sobotę lub poniedziałek wracam do treningów i aerobów więc zobaczymy co będzie.

Padnięty jestem i nie mam głowy teraz do mędrkowania nad dietą i suplami.



Dzięki