...
Napisał(a)
witam mam pytanie: mam 183 cm i 74 kg. Ostatnio robilem sile i mase(jestem tenisista wiec nie nie moge zbyt duzo przybrac) i teraz chcialbym odslonic miesnie. Chodzi mi tylko o zrzucenie tluszczu bez utraty miesni. czy ktos moze mi podac jakis plan na diete? tylko w moim przypadku wchodza w gre tylko produkty gotowe bo nie mam jak przyrzadzac (typu mleko, ryby w puszcze , warzywa , jogurty itp). Dodam ze codziennie mam 2h treningu oraz 3 razy w tygodniu silka i 2 razy w tyg basen lub bieganie. Czy hmb jest wskazane by utrzymac miesnie przy diecie? prosze o pomoc
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ale nie widzialem jeszcze diety z gotowymi produktami (bez przygotowania)
...
Napisał(a)
Dieta z gotowymi produktami będzie niezbyt zdrowa i monotonna.
W sumie to nawet trochę mija się to wszystko z celem, ponieważ ważnym założeniem wszystkich dobrych diet jest spożywanie produktów jak najmniej przetworzonych, więc przygotowanych własnoręcznie
Z gotowych produktów to na pewno mogą być:
tuńczyk w puszce w sosie własnym, ryby wędzone (makrela, łosoś, pikling itp.), odżywki białkowe, dobry jakościowo chleb razowy, pumpernikiel, warzywa, sery białe, serki wiejskie.
W sumie to nawet trochę mija się to wszystko z celem, ponieważ ważnym założeniem wszystkich dobrych diet jest spożywanie produktów jak najmniej przetworzonych, więc przygotowanych własnoręcznie
Z gotowych produktów to na pewno mogą być:
tuńczyk w puszce w sosie własnym, ryby wędzone (makrela, łosoś, pikling itp.), odżywki białkowe, dobry jakościowo chleb razowy, pumpernikiel, warzywa, sery białe, serki wiejskie.
Meraviglia!
Polecane artykuły