siłownia i dieta...

Witam chcial bym sie was poradzic jak ulozyc swojo diete na mase, poniewarz zaczolem cwiczyc i chcial bym nabrac troche masy aktualnie stosuje białko i tylko potrzebuje jeszce jakas diete do szybszego przyrostu masy... z gory dzieki za odpowiec pozdrawiem ;]

i po to odświeżyłeś temat sprzed 2 lat?załóż osobny temat i pytaj.
ps.czytaj posty podwieszone!

heh jak tak czytam wasze wypowiedzi to myślę żeby sobie własną dietkę ułożyć. ale do tej pory nie stosowałem żadnej diety tylko wcinałem jak najęty wszystko co mi wpadło w ręce(no prawie wszystko ;D) a potem intensywny trening ja tam nic nie mam do swojej masy waże 63kg a mam 170cm wzrostu mam 15 lat ale u mnie nie waży sadełko tylko mięśnie;D ale nie u każdego organizm działa tak jak u mnie . a więc sam sprubuje stosować dietę zobaczymy co z tego wyjdzie . dzięki za wskazówki;D