lepiej redukcja czy masa

siemka mam problem bo niewiem cco robic mam troszke tłusczyku na brzuchu i jego oklicach i niewiem czy redukowac czy robic mase i to ubic,cwicze juz od ponad roku,niestostosowałem diet ,pomóżcie mi bo niewiem co robic czeekam nna propozycje
dodam ze mam 183 wzrostu i waze 83 kilo

to, że podajesz wagę, wzrost i piszesz, że masz trochę tłuszczyku nic nam nie mówi. wklej zdjęcie, podaj swoje wymiary, poziom tłuszczu (jak zmierzyć - szukaj hasła body fat). czegokolwiek nie chciałbyś robić pewne jest, że jak każdy człowiek powinieneś mieć jakąś dietę - choćby zbilansowaną.

to jest właśnie dylemat czy masowac dalej.

Jesli Ci bardzo przeszkadza ten tłuszcz to możesz lekka redukcje zrobić bo na pewnoe nie jesteś grubasem (patrze po wymiarach).

ale zdjęcie prosimy

chopaki podam wam linki z moimi fotkami bo tu niechce sie wrzucic ok ocencie i doradcie mi jak sie pozbyc brzucha i boczkow zrobie wszystko co mi powiecie byle by sie pozbyc tego sadla czekam na odpowiedz

no to podaj te linki, czekamy i doradzimy czy masa czy redukcja

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/7dcffe773ef551d4.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/21843ac2b219d50c.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/8836c305ad6f3202.html 

i jak to widzisz

odpiszesz mi czy nie