Ból w przedramieniu

Witam dlaczego gdy cwicze biceps bardzo boli mnie przedramie a a szczegolnie gdy cwicze ''uginanie ramion stojac'' czym ten bol jest spowodowany i jak moge temu sprostac z gory dzienki:D

Przedramie trzeba wyćwiczyć. Jest ono nie przygotowane do takiego ciężaru, możesz wziąć mniejszy lub przyjąć zasadę "no pain, no gain"
Z własego doświadczenia wiem, że na sztandze prostej bardziej boli w nadgarstku niż na łamanej. Ale co do przedramienia jest podobnie.

Miałem dokładnie do samo niedawno, prawdopodobnie jest to ból okostnej. Polecone mi zostało, aby zamienić sztangę na sztangielki (bardziej naturalny ruch). Pomogło.

Zmieniony przez - bjr w dniu 2008-10-10 23:16:47

to znaczy jak jak mam cwicczenie na modlitweniku lub uginanie ramion ze sztanga stojac to mam to hantlami robic :/:/ to troche glupie

Ej! Siłownia to nie piaskownica. Jak nie lubisz bólu i nie chcesz, żeby Cię bolało pograj na organach.

to znaczy jak jak mam cwicczenie na modlitweniku lub uginanie ramion ze sztanga stojac to mam to hantlami robic :/:/ to troche glupie

Zmień na hantelki zobaczysz czy bedzie inaczej i wzmocnij przedramiona

PS:Nic nie jest głupie

miałem to samo co ty ale juz nic mnie nie boli. moze zacznij cwiczyć hantelkami jak napisał DEXTROZER