Dobrze Dawkuje ? Tak/Nie?

MASS XXL:
1.5h przed treningiem 75 Gram i 30 minut po treningu 75 gram razem 150gram + pół litra mleka! w nie treningowe 2x po 50 gram 30 minut przed posiłkami



Xpand kaps: 4 kaps przed 45minut i po treningu 4 kaps 20 minut
w dni nie treningowe 4 kaps na czczo i 4 kaps przed
obiadem 30 minut

nitroblon kaps:
3 x dziennie po4 kaps.
I porcja 30 min przed pierwszym posiłkiem
II porcja 30 min przed treningiem
III porcja bezposrednio po treningu

w dni nie treningowe
2 x dziennie po4 kaps.
I porcja 30 min przed pierwszym posiłkiem
II porcja 5 godzin później ok 30 min przed posiłkiem

i kreatyna mono 5g na czczo i 5g po w dni nie treningowe 5gram na czczo

good? ;0

Nie :p
Troche za dużo tego :P Tzn nitro+xp+mono :p Co to za nitroII ?

Najlepiej jak będziesz dawkować tak :

DT:
Nitro na czczo
XP przed treningiem

DNT:
Mono na czczo
xp/nitro w godzinach treningowych.

Dam ci mala rade mocniejszao odzywke bierz przed snem bo noca najwiecej masz wydzielanego hormonu wzrostu i wtedy rosna ci miesnie.

To akurat wiem, że hormon wzrostu gdy śpimy jest uwalniany kilkakrotnie bodajże więcej niż normalnie. Poproszę kogoś doświadczonego czy dobrze będę zażywał czy może coś lekko zmienić w proporcjach np więcej nitro albo mass~

Nitro dawkuj tak jak jest na opakowaniu i będzie si. A mass to zależy od diety, zrób tak żeby w posiłku przedtreningowym i po treningowym było po ok 50g WW i po ok 20g B. WW - zatrzymają rozpad mięśni podczas wysiłku, a B to raczej sam wiesz ;)

Czyli może zostać tak jak jest;< i jeszcze jedno pisze tam żeby mass xxl dawkować między posiłkami to jak np 100 minut przed treningiem zjem ryż + pierś i 10 minut po wypije gainera to good czy tak nie

Hmm chyba troche bezsensu :p Bo Twój organizm jest w stanie przyswoić 20g białka na godzine - tak gdzieś przeczytałem... - a jak zjesz pierś z kuraka powiedzmy która ma 40g białka to będzie się ono troche wchłaniać a jeżeli do tego po 10 minutach wypijesz coś z białkiem to po prostu to wysikasz, więc nie ma sensu :) 1,5h przed treningiem obiad i ok 30przed treningiem gainera i będzie sii