Moja dieta - nabór

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: moja , dieta , nabór

Ilość wyświetleń tematu: 1600

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

szajbus055

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1050 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13714

Moja dietka mniej więcej wyglada tak:

ŚNIADANIE
Jaja kurze całe 140g
Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200g
Musli z rodzynkami i orzechami 100g

2 ŚNIADANIE
Chleb żytni razowy 70g
Szynka wieprzowa gotowana 10g
Jaja kurze całe 70g

POSIŁEK PRZED TRENINGOWY
Ryż biały 50g
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g
Warzywa na patelnię Hortex 100g

POSIŁEK PO TRENINGOWY
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g
Ryż biały 50g
Warzywa na patelnię Hortex 100g

KOLACJA
Tuńczyk w wodzie 180g

Oprócz tego co wymieniłem są jeszcze inne przekąski

Zmieniony przez - szajbus055 w dniu 2008-10-09 21:41:58

Mój Test

http://www.sfd.pl/TEST__Eksplozja__bo_liczy_się_siłą_i_masa_by_szajbus055-t566307.html

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dezetbe

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 609 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4439

Po treningu wywal warzywa, na noc zamiast tunczyka - twarog/jaja
Dodaj wiecej tluszczy
Uznaje, ze btw jest policzone pod Ciebie, wiec sie o to nie czepiam

Do sukcesu nie ma windy, trzeba isc po schodach

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat