Masa

Witam... chciałbym prosic was o radę:)chciałbym nabrac troche masy bo w wieku 17 lat waże 60kg przy 183cmzastanawiam sie nad kupnem Gainera XXL MASS treca...jak myslicie był by on dobry dla mnie jak nie to co miałbym wybrać..????z gory dzieki Pozdrawiam

moja propozycja jest taka:
- wpier poczytaj sobie o czyms takim jak FBW i postaraj sobie ulożyć plan, chyba ze cwiczysz juz jakis czas to mozesz ulozyc sobie SPLITA.
- chcesz nabrać masy to DIETA jest podstawą , odsyłam to działu odżywianie.
- suplementy są uzupełnieniem diety i nie zalecam ,, pakowania na suplach" gdy dopiero zaczynasz przygode z siłownią. Wyrób sobie technike, przyzwyczaj miesnie do wysiłku. I dopiero potem myśl o suplach.

Pamietaj DIETA=PODSTAWA

no tak ale na diecie nie przytyje tak szybko jak na suplach..!!!tak mi się chociaż zdaje

Nie zaczynaj z dietą, jest to wyższy stopień kulturystyki.


Dieta to 70% sukcesu?

Więc, czy gdyby się miało super dietę, chodziło 1 w tygodniu na siłkę, nabrałoby się masy?

Zapisz się na siłkę, usuń kolorowe napoje, słodycze, jedz mniej a częściej, dużo białka i gitara

Gdy będziesz miał te 38 w łapie, to pomyśl o diecie.

O suplach zapomnij na ~ rok.


pozdro

ale ja chce szybko przytyć