Prosze o pomoc

Witam
Ogolnie cwicze juz 8 msc z czego 2 ostatnie to plan split 2x łącznie z kreatyną,mono i kre-alkalyn. Z konczył mi sie cykl i nie cwiczyłem 2tyg.(z powodu wyjazdu) Teraz mam zamiar znowu zacząc cwiczyc. Tylko nie wiem czy katowac ten plan split 2x. Czy robic split normalny, Oraz czy zaczynac nowy cykl kreatynowy po 2 tyg przerwie??? Prosze o sugestie

zacznij lekkim Fbw przez jakis czas a pozniej jak zechcesz wskocz na splita a co do supli to z tego co mi wiadomo przerwa ma byc dluzsza po cyklu skonczonym niz 2 tygodnie

Dzieki za precyzyjną wypowiedz.


a split to zaczynac ten sam czy partia 1x w tyg i jaka przerwa min. nastepnym cyklem??

to juz bedzie zalezalo od Ciebie jakim planem bedziesz chcial jechac ktory lepsze efekty i wyniki daje kazdy trening dziala na kazdego inaczej.A jesli chodzi o przerwe od supli to zdaje mi sie ze przerwa ma trwac tyle co ten cykl trwal
pozdro YAMEK

witam mam takie pytanie....
przyjołem już 10 strałów bendolu a teraz yśle nad 10 omy czy to dobra mieszanka czy nie... prosze kogoś o odp.... czekam

stary23 to nie ten dzial