binczar
Witam mam pytanko jesli ktos moglby doradzic to prosze.Wczwsniej troche trenowałem ale za zwyczaj bez wczuwania sie za bardzo bo na przyrost miesni nie narzekałem zresztą do dziś.Moja przerwa to z jakis rok,wiec troche mi sie utyło(piwko te sprawy)chcem zacząć od nowa tylko ze wczesniej moje treningi Były bardziej na mase a rozumiem i mysle ze teraz powinienem innaczej trenowac głownie chodzi o brzuch(piwko!).Jeśli ktoś moglby doradzić jaki rodzaj treningu siłowego wybrać+Aeroby oczywiscie i dieta.Moze jakis streszczony plan na poczatek?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 24
Waga: 97
Wzrost: 185
Cel treningowy: spalenie tłuszczu
Staż treningowy na słowni: 3lata z przerwami
Uprawiane inne sporty: praca fizyczna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): DOMOWA:tj.ławka ketlera z wieloma opcjami treningu,bierznia,rower,hantle itp.
Dieta: potrzebna:)
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: żadne
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 24
Waga: 97
Wzrost: 185
Cel treningowy: spalenie tłuszczu
Staż treningowy na słowni: 3lata z przerwami
Uprawiane inne sporty: praca fizyczna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): DOMOWA:tj.ławka ketlera z wieloma opcjami treningu,bierznia,rower,hantle itp.
Dieta: potrzebna:)
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: żadne
Krzysztof Piekarz
mały666
dzieki zawsze to cos poczytam i wgłebie sie bardziej
