do Joggera-chudne na dużej ilosći ww. i małej bialka ,przy tej samej kcal .

Witam, chcialabym aby ktoś wyjasnił mi ten sekret ,stosowalam juz wszystkie diety, nawet wysokobialkowa przy min udziale weglowodanów i tluszczy , i ostatnio niby zarzucialam diete i zaczelam jesc to na co mam ochote czyli weglowodany, i te slodkie i zlozone, ale bardzo malo bialka, wyszlo ze ok 40 gram na dobe, reszt aczyli ok 400 gram to weglowodany i ok 100 gram tluszczu i wlasnie przy tej diecie spadlo mi cisnienie i chudne, ale czuje sie lepiej psychicznie, fenomen, wszystcy mowia ze to od weglowodanow sie tyje a od bialka chudnie a u mnie jest odwrotnie??

Przede wszytskim tyje sie od nadmiaru kalorii, co zawiera dieta ma drugorzedne znaczenia i ewentualnie ulatwia badz utrudnia chudniecie. Osobiscie 5kg schudlam na samych prostych weglowodanach, czyli pieczywie tostowym z dzemem Reszta, samopoczucie itd jest sprawa przejsciowa, nasz mozg lubi weglowodany i nic dziwnego, ze czujesz sie dobrze, zwlaszcza gdy wczesniej mu ich nie dostarczalas i jeszcze malo jadlas. W ogole zauwazylam, ze nagla drastyczna zmiana diety czesto owocuje naglym spadkiem wagi, ale to przejsciowe, jak sie bedziesz czula po jakims czasie i co sie bedzie dzialo to inna sprawa

40gx4=160kcal
400gx4= 1600kcal
100gx9=900kcal
Z tym, ze tobie wychodzi dosc duza ilosc kalorii, jestes pewna, ze tyle jesz?

Dla mnie to 400g w/w to raczej 400g potraw zawierających w/w inaczej byłby to przeliczalne na przeszło 1/2 kg cukru dziennie
Inna sprawa, że lepsze zaopatrzenie mózgu w w/w spowodowało zapewne wyjście z tzw. trybu oszczędnościowego, czyli zwiększyło wydzielanie tsh przez przysadkę i 'podkręcenie' tarczycy. Na jak długo, to inna sprawa

a bialko nie zwieksza hormonu tarczycy bo chyba jest bardziej termogenne niz wegle?

Tylko l-tyrozyna służy do produkcji tyroksyny, ale bez TSH niewiele pomoże. Samo białko jest o tyle termogenne, że jako ciężkostrawne zwiększa zapotrzebowanie na kalorie potrzebne do jego strawienia

A SERWATKA TEZ CIEZKOSTRAWNA I ZWIEKSZA TERMOGENEZA/IZOLAT"