Kolejna masa

Mam 8- miesięczny staż na siłowni, 17 lat, właśnie przybieram się do rozpoczęcia drugiego cyklu na masę (właśnie kończę FBW). Zastanawiam się nad suplementacją, ponieważ przy pierwszym cyklu stosowałem Gainera Mass XXL z Treca, dał mi niewiele (oczywiście w połączeniu z dietą). Czy obecnie dobrym rozwiązaniem może być codziennie 5g kreatyny mono na czczo, a w dni treningowe po każdym treningu 10g cell pump?? Proszę o pomoc, bo przeglądając forum można naczytać się tylu rozbieżnych opinii, że ciężko to sobie jakoś poukładać:) Pozdrawiam:)

a czego się spodziewałeś po gainerze?
przecież to żarcie w proszku

jak już chcesz łączyć cell pump z mono
to w nietreningowe też musisz go dawać

a jak nie masz kasy to z samego mono zrób cykl

i druga sprawa
w twoim wieku sądze że dopiero zaczynasz i wymiary niewielkie
więc popraw diete bo nie wierze że w ciągu 8 miechów przy dobrej diecie poszło ci niewiele

No niewiele... Postaram się poprawić:) A jeżeli w nietreningowe cp to po którym posiłku najlepiej?? A czy sama kreatyna mono (oczywiście z dietą) w tej sytuacji może mi przynieść wymierne korzyści w masie?

zrób cykl na samym mono
DT
5g rano
5 g po trenie
DNT
5 g rano
jak będzie dieta i odpowiedni trening to masa pójdzie

uloz dobra diete i odpusc na razie kreatyny , pojdzie na 100%

jeżeli masz problemy z masą to zawsze na sam początek analizuj odżywianie i trening- tu szukaj przyczyn jesli cos idzie słabo, po poprawieniu tychże rzeczy możesz zastanawiac się nad odżywką[celem poprawy jeszcze diety] i suplementacją [celem jeszcze lepszego wspomagania organizmu].

jeśli zmieniasz kolejnośc to oczywiście rozumiesz, ze stawiasz wszystko do góry nogami, co efektów przynieśc nie moze

Dzięki wszystkim za pomoc, pozdrawiam:)