...
Napisał(a)
Witam. Przez dwa lata sporadycznie tylko wybierałem się na siłownie (2-3 w ciągu miesiąca). Teraz zamierzam poważnie się za to zabrać. Trzy lata temu ćwiczyłem ok roku. Teraz mam prawie dwadzieścia lat. Nie znam się kompletnie na odżywkach, nigdy nic nie brałem i nie stosowałem żadnej diety. Prosiłbym Was o radę. Jakie odżywki na początek mam zakupić, i za jaki czas mam je zacząć stosować. Zależałoby mi na masie. Teraz ważę 77 kilo przy 184 centymetrach wzrostu. Nie wiem ile teraz wycisnę na klatkę, ponieważ przez te 3 lata nie inwestowałem w siłownie i mam tylko 80 kilo nakładu. Robię tym seryjki po 12 razy. Czekam na propozycje.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Masz zamiar ułozyc diete?? bo bez diety to nie zajedziesz daleko...
Na poczatek chodz systematycznie na siłownie dobry trening i po 3 miechach mozesz cos kupic
Jedynie na masa to gainery, białko, wegle... no i po jakims czasie mozesz mono wziac.
Na poczatek chodz systematycznie na siłownie dobry trening i po 3 miechach mozesz cos kupic
Jedynie na masa to gainery, białko, wegle... no i po jakims czasie mozesz mono wziac.
...
Napisał(a)
może zarazie ułóż dietkę i odzyskaj jakąś formę na siłowni.
Na tym forum w wyszukiwarce na bank znajdziesz jakieś dietki dopasowane do twoich potrzeb
Na tym forum w wyszukiwarce na bank znajdziesz jakieś dietki dopasowane do twoich potrzeb
Dosyć już wrażeń. Bóg dał mi odwagę
Bym w siłę rósł z dnia na dzień.
...
Napisał(a)
Poszukam na forum Co do tych odżywek to co konkretnie kupić? Chciałbym już teraz wiedzieć co i jak i już bym powoli je kupował. Wiadomo jak jest z kasą, na raz wszystkiego nie kupie a przez te trzy miesiące już troche będzie. No i jak już bede coś miał to wydaje mi się, że będe miał większą motywację do ćwiczenia
...
Napisał(a)
Dieta: ryz, platki owsiane, makaron, ryby, wolowina, kurczaki, kasze a z supli na poczatek to: gainer i bialko (do uzupelnienia diety)
po treningu mozesz zazywac carbo (chyba ze masz bardzo szybka tendencje do lapania tluszczyku)- ale to tylko gdybanie bo malo wiadomo o Tobie, i do tego oczywiscie witaminy.
Jedno jest pewne pierszy krok jaki musisz zrobic to wizyta w spozywczaku
Jedz cwicz odpoczywaj rosnij!
O innych suplach na razie nie mysl, masz na to duuzo czasu
po treningu mozesz zazywac carbo (chyba ze masz bardzo szybka tendencje do lapania tluszczyku)- ale to tylko gdybanie bo malo wiadomo o Tobie, i do tego oczywiscie witaminy.
Jedno jest pewne pierszy krok jaki musisz zrobic to wizyta w spozywczaku
Jedz cwicz odpoczywaj rosnij!
O innych suplach na razie nie mysl, masz na to duuzo czasu
no Pain no Gain
Poprzedni temat
pytanie?i szybk. odp..
Następny temat
Venom hyperdrive 3.0 vs. Animal cuts + Animal pack
Polecane artykuły