Odzywki ok. 250 zł - Masa

Witam. oto wypełniona ankieta przezemnie. niżej wyjaśniam o co mi chodzi :)
1 .WIEK: 16
2 .WAGA: 80
3 .WZROST: 178
4 .WYMIARY:
-Biceps: 36,5
-Klata: 108
-Udo: 43
-Talia: 92
5 .STAZ NA SILOWNI: 8 miesięcy
6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa
7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: na początku troche moze z 3 gainery ; kreta mono ; cm3 + mono ; whey protein + nitro II + bcaa.
8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 250 zł +/- 20 zł
9 .POZIOM BF% 20% ? lekki brzuszek mam :)
10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mezomorfik ( jak chce przytyc łatwo mi złapac tluszczyk ale tez i szybko rozwijam budowę )
11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata: 90
-Przysiad: nie robilem :P
-Mc: 130
12 . Czy masz dietę?
Dieta jako tako jest duzo białka węgle jak leży starma sie trzymać.

I Tutaj mam prośbe do użytkowników jaki łądny sobie zestawik sprawic składający sie z gainera + dobrego stacka + eventualnie jakas kreta na dopelnienie + jakies bcaa czy amino ale z tym nie bede mial problemu. Moim celem jest czysta masa jak to w zime :)
prosze o wasze sugestie i dziekuje z góry.

no ja myslalłem na stormem ( mam okazje kupna za 70 zl otwartąpuche równe 800 g jest: widziałem na wlasne oczy ;] ) do tego mysśle shock dojdzie ten mniejszy na na 20 porcji do tego mass xxl i aminokwasy jakieś

masz 92 w pasie i jeszcze chcesz jesc cukier?


nie lepiej wziasc sie za to od innej strony?

chyba ze ten wymiar Cie nie przeraza to ok...

-Udo: 43 to zart?

16 latek a zjadles juz spory arsenal ja bym sie raczej zaopatrzyl w suple na dopelnienie diety (gainer bialko) do tego witaminy i hulaj dusza!

mimo iż am 92 w pasie ne wyglam na grubasa wysłałbym fotki al to mija sie z celem ;].
i jaki k***a cukier ?.
tak udo 43. dodam ze nie cwicze tzn statn przez 2ygod na cos tam wze zeby mi sie tluszczem nie zalały.

no ale mam dietę. zadnych braków nie mam a nawet jesli sie mylę to mass xxl powinien w pelni je zneutralizowac. jeszcze raz prosze o sugestie dotyczące mojego pytania.

jaki ****a cukier?

Gainer


zacznij cwiczyc nogi

ladujesz siano w suple a trening jest slaby - mija sie to z celem

ttening mam dobry typowo masowy teraz zaczynam po 3 ; 4 serie z dużym obciążeniem - mało ćwiczeń izolowanych ewentualnie jedno na partie pod koniec treningu danej partii

Te 43 cm to niemożliwe. Mieć w udzie mało więcej niż w łapie? :-%

Siodema do kiedy masz bana?

Kamil - w wakacje na plazy zauwazylem kolesia - mial kosmiczna gore (rzecz jasna w porownaniu do przecietnego chlopa)

co niestety nog nie mial wcale...

jesli mial 50 kilka cm w udzie to bylo z hukiem, wygladal jak jakas kaleka, dobrze rozwinieta gora a patyki zamiast ud

wiec nie jest to tylko aspekt zdrowotny ale rowniez estetyczny


sucre - do 25.10 badz na stale :/

a za co ci dranie wlepili tego bana?