W DOMU !!!!!!!!!! :-D tak czy nie???????

Cześć. było kilka podobnych postów, chce trenować np wyrzywanie sie na worku w domu bo niechce bo nie lubie i szkoda mi pieniędzy chodzić i trenować jakąś sztuke walki (u mnie w mieście są: karate tradycyjne, kyokoshin, capueira, aikido - o tych wiem) jednak w innych postach jak ktoś o to pytał to nie miał podstaw. Ja sie pytam ale podstawy mam. Nie są to za dobre ale są prawie 3 lata trenowałem karate tradycyjne (chyba to była głupota?????), mam stopień 3kyu (wg. mnie podstawy są )na wakacjach kolega co na boks chodzi (całkiem inne miasto, a nawet wojewudztwo) pokazywał mi co i jak i poprawiał żeby było dobrze. pszejde do konkretów. chce ćwiczyć w domu ale nie wiem czy takie coś da troche doświadczenia i czy poprawi sie coś w praktyce (a nie jest źle ). ze spszętu mam gróche (taki szajs za 30zł) deske obitą gombką oraz materiałem ktura na dniach będzei u mnie na ścienie, jak również na dniach będe miał worek koło 70-80kg. Oprucz tego ćwicze siłowo.


P.S. Sory za głupi temat. Nie chciało mi sie nad tym myśleć

"Kredyt umarł kryzys żyje, kto nie płaci ten nie pije"

Oczywiście najlepiej jest trenować jakąś sztukę walki,ale jeśli nie chcesz to nie musisz.W chacie raczej nie nauczysz się nowych technik,ale poprawisz siłę i szybkość ciosu,kondychęitd.
W domu ćwicz sobie kopnięcia i ciosy na dużym worku,na gruszce wyrobisz sobie szybkość.Walka z cieniem jest bardzo dobra.Rób pompki na pięściach(wzmocnisz sobie kostki),trenuj kondychę itd

Jeśli chcesz dać mi sga to się nie krępuj
MEFIT MAFIA

Kostki na tej desce myśle utwardzać. A co to jet walka z cieniem????
Czyli mi takie coś może coś dać?????


Acha Sog dla Ciebie. ale rozwiń temat

"Kredyt umarł kryzys żyje, kto nie płaci ten nie pije"

Dzięki za soga
Walka z cieniem to po prostu udeżanie w powietrze.Stajesz sobie w jakimś dość dużym pomieszczeniu,wyobrażasz sobie przeciwnika i walczysz z nim.Wyprowadzasz ciosy,kopiesz,robisz uniki,przechodzisz z jednej pozycji do drugiej itd.

Jeśli chcesz dać mi sga to się nie krępuj
MEFIT MAFIA

Zapisz sie na sztuke walki bo w domu w krew wejda ci różne błędy które twój przeciwnuik wykorzysta przeciwko tobie.
Taka prawda sam doświadczyłem tego na swojej skóze bo najpierw w domu w worek waliłem a potem się na box zapisałem, trener 2 miechy mnie korygował.

BORN TO RISE HELL !!!

ULTIMATE NEW MEMBER OF DBZ TEAM !!!

Trening domowy jest całkiem dobry. Przede wszystkim musisz sobie odpowiedzieć na pytanie "po co chcę trenować?". Jeśli masz w planach jakieś lanie mordy, to brak techniki może ci nie wyjść na zdrowie. Jeśli natomiast chcesz trenować w domu, aby poprawić i utrzymać kondycję oraz, aby utwardzić kostki i nadgarstki (bo tak ci się akurat podoba), to trening domowy będzie bardzo dobry.
Pamietaj także, że złą techniką i kiepskimi nawykami też da się położyć przeciwnika nawet znacznie silniejszego i lepszego technicznie od siebie. Walka spontaniczna (w barze, dysce czy na ulicy) zależy od tak wielu czynników, że poprawna technika może ale nie musi pomóc.

Ja radziłbym ci trenować w domu tak, aby nie wyrobić sobie złych nawyków prowadzących bezpośrednio do poważnych kontuzji. Początkujący trenujący na worku mają tendencję to złego wyprowadzania ciosów sierpowych, co powoduje do osłabienia, a z czasem uszkodzenia nadgarstków. "Uliczny" (a nie techniczny ;) sierp powinien wychodzić głęboko z biodra i nie może zgiąć ci nadgarstka przy uderzeniu. Pamietaj o tym.
Zanim zaczniesz utwardzać kostki i wzmacniać nadgarstki na tej opisanej przez ciebie desce to sugerowałbym ze 2 miesiące ostrcyh pompek na pięściach. Jak będziesz mógł już bez problemu wykonywać krokodylki na drewnianej podłodze bez dywanu (dużo serii bez zbytniego bólu) to wtedy zacznij z tą deską. Inaczej prawdopodobieństwo kontuzji jest dosyć duże.

Ponadto zawsze pamiętaj o rozgrzewce. Żadnych pompek ani lania w worek "na zimno". Bardzo dobree jest skakanie na skakance oraz bieg w miejscu i nie przez 3 ale minimum 10 minut! Musisz się trochę spocić przed treningiem właściwym.

I nie zapomnij w tym wszystkim o rozciąganiu kończyn - jeśli się to nawet nie przyda, to będziesz miał psychiczny komfort, że nogą też możesz ładnie machnąć, a nie tylko od pasa w górę sprawny, a poniżej to łamaga!

Pozdrawiam!

the one and the only...

THX Snoshnas. Właśnie na taką odpowiedz czekałem. Jak wcześniej pisałem podstawy mam i te podstawy w miare technicznie wykonuje . Co do kostek to robiłem na treningach karate przez prawie 3 lata 2 razy w tygodniu pąpki na kostkach. No i oczywiście sog dla Ciebie

"Kredyt umarł kryzys żyje, kto nie płaci ten nie pije"

Miej tylko na uwadze to ze trenujac sam mozesz nabyc szkodliwych nawykow ujawniajacych sie w walce, staraj sie zawsze trenowac z kims co zna sie na boksowaniu. Trening domowy ma znaczenie dla motoryki ruchu,oraz kondycji a takze wyladowaniu sie przedewszystkim





GARY_25, Pozdrawia.
Moderator dzialu Combat / Samoobrona.

"Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem"

Znasz regulamin forum ?
https://www.sfd.pl/1/regulamin_forum.asp

oka. zastosuje sie. od czasu do czasu ktoś doświadczony będzei czuwał nad moją techniką. THX all

"Kredyt umarł kryzys żyje, kto nie płaci ten nie pije"