podepne sie przy okazji pod temat tutaj
witam, jestem tutaj nowym uzytkownikiem :) mam 176 cm wzrostu i waze 77 kilo, przez ostatni czas przybylo mi troszke tluszczyku, w tym i wagi, a szczegolnie w brzuch, ze wzgledu na siedzacy tryb zycia...
robie codziennie(od okolo pol roku)po ok 100 zwyklych brzuszkow i nic wiecej... ale to nie za wiele daje...
chcialbym miec plaski wyrzezbiony(kaloryfer) brzuch i chce sie do tego zabrac dosc solidnie
naczytalem sie troche na forum o aerobach,
a6w, abs 8 minutowy (filmik chyba kazdy widzial)
mysle zrobic to tak:
codziennie rano i wieczorem robic abs 8 minutowy i codziennie chce rowniez poswiecic ok 1h-1,5 h na bieganie...
i tutaj moje pytanie, czy polaczenie codziennego biegania z codziennym abs 8 minutowym( 2x dziennie) da mi duzyrezultat?solidny? lepszy niz robienie tylko i wylacznie a6w ?? bez biegania??
wykluczam przy tym silownie bo i tak chodzil nie bede tam, chodzi mi o domowe warunki
a6w kiedys robilem.. cos czulem rezultaty.. ale nawet przy 15-18 dniu bylo to juz dosc uciazliwe( moze nie za dobrze wykonywalem cwiczenia) i dosc czasochlonne co mi za bardzo to nie odpowiadalo i zrezygnowalem...
dziekuje wszystkim za zainteresowanie tematem i udzielenie mi odpowiedzi/rad ktore beda dla mnie zapewne bardzo cenne :)
dodam rowniez ze w niedalekiej przyszlosci(1-2 miesiace) dojda mi cwiczenia calej sylwetki w domowych warunkach oraz 1-2 w tyg basen
zapomnialem dodac o diecie, ze oczywiscie dieta moja rowniez zostala od niedawna zmieniona takze z dieta jest ok :)
chodzi mi o robienie tych brzuszkow w domowych warunkach... odpada wyciag i jakiekolwiek obciazenia poniewaz ich nie mam...
chodzi mi glownie o moj pomysl :
"mysle zrobic to tak:
codziennie rano i wieczorem robic abs 8 minutowy i codziennie chce rowniez poswiecic ok 1h-1,5 h na bieganie... "
i czy przyniesie to porownywalny rezultat do a6w a moze i lepszy???
Anonim
nie no moze zle sformulowalam ale chyba zrozumiales o co biega:) Dzieki za info...jakby cos jeszcze to bede pytac.
matłoś
