Mimi- sylwetka-pracujemy nad soba i nad nowymi nawykami:)

przyznam, ze zdurnialam pojecia nie mam co ty za cwiczenie robisz jak wyciskanie szangielek to nie lezac, chyba ze robisz sztanga jakas na piersiowy? :) umarl w butach
pacz: http://www.kulturystyka.pl/atlas/
zajrzyj pod ten link, masz opisane i pokazane cwiczenia, bedziesz wiedziala jak je poprawnie wykonywac, no i bedziesz wiedziala CO w ogole robisz :)

Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-09-22 14:29:17

ok dzieki, po prostu ja tych nazw nie znam, a to co robilam to leze na deseczce i obiema rekami podnosze sztange z dwona ciezarkami, ruch jest od klatki piersiowej tak pare cm w gore i z powrotem, dzieki za linka szukalam go dzis rano, ale nie moglam znalesc to sobie poczytam

dlaczego parę cm? czemu to ma służyć?

no troche cm, ale nie do przeprostu, słyszałam, że to ładnie mięsnie piersiowe kształtuje

Chyba zmienię sobie cele, bo przy moich możliwościach to tej fałdki sie nie pozbędę nigdy, co tu dużo mówić, nie potrafie się poddac takiemu rezimowi diety o bożenawet jak dwa-trzy dni sie uda, to potem znowu wlatuja mi cheatmele i dodatkowe kcal i czasem zbliza sie to do 2kale dzis ironia mi sie udaje ns razie mam 1100kcal, a po za tym cieżko byc na redukcji, mając rodzinę dbajaca bys tego brzucha nie stracił. Po za tym mam już niezbyt duza mase ciała i tłuszcz nie leci juz tak łatwo Co innego sport, tutaj to sie meczyc moge, bo lubie i to bardzo. zastanawiam się nad zmiana celu z redukcji fałdki na bieganie. Tak mówie powaznie zaczyna mi sie to podobać, zreszta zawsze lubiłam biegac. Pomyślałam sobie, że dosc tej walki z wiatrakami i zabiorę sie za cos co daje mi przyjemność i pomoże w kondycji. no a na brzuch to tez zostanie abs w fitnesie i troche cwiczen po biezni.

Zmieniony przez - mimi-mimi w dniu 2008-09-22 16:18:33

wsszystko przyjdzie z czasem;d powoli;p

oj mogłoby byc powoli, ale zeby w ogole bylo. problemem jest moja rodzina, ktora strasznie boi sie zebym czasem nie schudla i nie wazyla mniej niz tera , kurcze, jakby to bylo takie latwe. tak wiec gdy tylko troche ubrania zaczynaja na mnie wisiec - a zlecialo mi 1,5cm w pasie od sierpniato mama zaraz kupuje mi moje ulubione rzeczy, gotuje obiadki, pakuje szafki slodyczami, no normalnie nie idzie z nia wytrzymac. jak z nia gadam to sie denerwuje i mowi ze ten brzuch to moja fanaberia..no tragedia, dlatego skoro nie moge redukcji, to zaczynam bieganie

do maratonu?

Ale mama ma metodę

no ma, i tak dobrze, ze mnie nie rozpasla jeszcze, ona to zawsze mnie karmila, tylko miedys uchodzilo mi to na suchono ale co dobre szybko sie konczy, niestety, zaden maraton moj cel moc przebiec prawdziwym biegiem nie truchtem ani marszobiegiem tylko biegiem 5km.

No dzisiaj był dzien nietrengowy, plan mam rozłozony na 4 dni w tygodniu, to ustanowiłam sobie na pn,srd,czw i sob. Ah, ten kłopot z rodzicami, dzisiaj na obiad dostałam, znaczy musiałam zjeść pierogi z serem i rodzynkami, po za tym to miałam spokój, to zmieściłam się w 2000kcal łacznie z tym obiadem. Dzien nudny, po za tym, że wybrałam sie na 40minutoiwy spacer. Aha i u brata w pokoju znalałam małe 2kg hantelki, chyba trzeba je bedzie wykorzystać.