Co powinienem poczać dalej.

Witam . O otóż mam pytanie co powinienem robić dalej . Ostatie 3 miesiace cwiczylem planem FBW . Moim celem jest dobrze wygladac i niewiem co dalej robic czy dalej masować czy zaczac sie rzeźbić .
Jeszcze zostało mi z poprzedniego cyku kreatyny dość dużo i myślę by ja zużyć w najbliższym czasie .

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 16

Waga : 74

Wzrost : 176

Cel treningowy : masa

Staż treningowy na słowni : 1,5 roku

Uprawiane inne sporty : nie

Dostęp do sprzętu (np. sztana,sztangielki wyciag drazek

Dieta : jakaś tam jest .

Zażywane suplementy : Hi tec whey mass gain+ dibencozzide(b12)

Zima idzie, więc masuj

jesli trening na ciebie dziala to go niezmieniaj a jezeli przestal to mozesz go zmienic na np dzielony i dalej robic mase. A co do tego czy rzezbic to zastanow sie jaki jest twoj cel czy bedziesz zadowolony z tego co pozostanie po wycince czy np. zrobic jeszcze wiecej masy i rzezbic jak bedzie robic sie cieplo jak to uja poprzednik zima idzie.

IMO za mala masa na r5zezbienie, ale to co chcesz osiagnac to ty musisz wieziec.

zdr.