barki

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 200 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1940

witam
moze mi ktos powiediec jak mozna szybko rozbudwac barki . Jak najlepiej cwiczyc i jakich zasad przestrzegac
Chcialbym aby ktos podal kilka cwiczen na bareczki .dzieki wielkie

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

pinio89

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 197

Budowanie samych barków doprowadzi do dysproporcji sylwetki co fajnie nie wygląda, lepiej jakis trening ogólnorozwojowy, ale jak chcesz to tu masz prawie wszystko o barkach:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Cwicz cale ciało, z priorytetem na barki skoro tak ci na nich zalezy... ale zachowaj zdrowy rozsadek i pilnuj aby to wygladalo proporcjonalnie...
Na poczatek polecilbym Trening FBW
https://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLANÓW_TRENINGOWYCH-t398495.html
No i oczywiscie dieta.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Tyle artow jest na ten temat, ale rozumiem, ze szukanie cie boli...

Barki :
http://sk2.pl/10057 - by Czawaj
http://sk2.pl/10058 - by Koniu151
http://sk2.pl/10059 - Wyciskanie by Koniu151
http://sk2.pl/10059 - by Krzych666
http://sk2.pl/10060 - Boczne aktony by Mawashi
http://sk2.pl/10061 - Kontuzje by MR.KZ

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat