jak mam przytyc ???

witam mam 18 lat 175cm wzrostu ważę 54kg(porażka) nie mam pieniędzy na ławewczkę siłownię itp czy stosując Vitalmax Gainer i ćwicząc codziennie pompki podciąganie i hantel przybiorę na masie pomóżcie

poczytaj o treningu domatora, zainteresuj sie rowniez zagadnieniem zywienia..
odzywki nie sa Ci potrzebne w tej chwili

jedzac duzo - rowniez np gainera
przybierzesz na masie (ile zalezy od tego ile bedziesz jadl)
jednak aby duzo z tego nie bylo tluszczem potrzebujesz rowniez treningu silowego - progresyjnego :D