SUPLEMENTACJA- razem czy osobno?

Witajcie,


Mam takie pytanie jak wg. Was lepiej( i efektywniej oczywiście) stosować:
L-Glutamine T6 i BCAA 1100 Olimpu, RAZEM CZY OSOBNO,JEDNO PO DRUGIM...?

np. najpierw gluta a potem jak się skonczy bcaa lub odwrotnie, jaki bedzie lepszy efekt tej suplementacji, pytam bo nie chcę sie wyrolować =/

Dodam, ze jeszcze potem dojdzie HMB, takze no nie wiem czy wszystko razem biorąc będzie lepszy efekt czy po prostu z osobna albo jakies combo

pzdr

Siemanko!!
Ja mam takie pytanko zaczynam cykl OLIMP Creatine Mega Caps + VITALMAX Whey Pro Gainer 1. Żarłem juz kreatyna bralem DT-8(4 przed śniadaniem 4 po treningu) i NT-6(3 przed śniadaniem 3 po treningu)i tak też bede bral tym razem. Ale jak brac gainera ile czasu przed lub po kreatynie??i czy najpierw kreatyne czy gainer...brac gainera 1h po treningu??i po śniadaniu czy przed śniadaniem??z gory dziekowa za pomoc

Zmieniony przez - juras_88 w dniu 2008-09-12 23:34:18

Zmieniony przez - juras_88 w dniu 2008-09-12 23:38:56

jaki cel tej suplementacji?

po co hmb?

Cel; beztłuszczowa masa mięśniowa.
NIE REDUKCJA, od początku chce zbudowac dobrej jakosci mięsień.

Jak masz kase to biesz razem koego

jeśli pisząc razem masz na myśli w jednej porcji
to ja bym tak nie brał

hmm... tzn. mnie to obojętnie oczywiście mogę i w osobnych porcjach( o ile dawkowanie na to pozwoli, musze zobaczyc jak tam producent pisał), kasa raczej jest z tym, że jak pisze nie chce wyrzucić kasy w błoto stosujac 2 te suple na raz, jak taki sam moge miec po 1..
i dlatego mam dylemat, nie wiem jak z tymi efektami lepiej razem to brac czy osobno? Działania mają bodaj zbliżone...

Nie w jednej porcj nie Kolego, ale nawet jak by tak wzioł to też było by dobrze.

Sport One ma Bcca + l-glutamina. w jednej porci się bierze i wychodzi 5g bcca i5g glutaminy

acham... ja mam w kapsach.

To jak polecacie brać razem glute i bcaa ?
Dodam, ze bcaa pisza jak stosowac:

5kaps. 3x dziennie: rano, przed treningiem i po treningu.

a L-glutamina: w dni treningowe: rano 2kaps.,bezposrednio po treningu 4-8kaps, i przed snem 2 kaps.


TO jak polecacie;>

ja zawszze brałem 1g/na 10kg. Bcaa i glutaminy. Taraz biore tylko glutamine bo z kasiora troche słabo.

glutamine. rano 2g po treningu 10g na noc 5-10g
Bcaa- przed treingiem 1g/kg masy ciała i po treningu tak samo.

Obecnie stosuje BCAa Xtra z Activlab i jestem zadowolony. Wszystko w jednej dawce