Jezeli pomylilem dzial, przepraszam :).
Ostatnimy czasy postanowilem sie wziac za siebie....
Zapisalem sie na silownie, odrazu mowie, ze nigdy nie chodzilem na silownie. Jedynie biegalem na 100m - jakies 1,5 roku. W sumie fajnie bylo ale przyszly wakacje, zaczely sie imprezki i tak mi jakos przeszlo i juz nie chce biegac. Mysle o sztukach walki no ale najpierw silka :).
Tak wiec, po tych wakacjach doszlo mi pare kilo z czego nie jestem zadowolony...
Teraz pytanie jak to zrzucic ? Musze stosowac jakas diete, czy po prostu systematycznie cwiczyc i samo zejdzie?
Zapisalem sie 2 dni temu na silke.
Odrazu poszedlem na 2 treningi, efekt nie moge zgiac reki ...cuz zdarza sie ...za mocno dalem, a cwiczylem z osobami co chodza cos kolo 3-4 miesiecy na silke, jak widac i to bylo za mocne (1 dzien klatka, drugi dzien triceps - jak na razie robie przerwe az mi to przejdzie bo bol jest naprawde nie do wytrzymiania ...)..a bralem ciezary prawie 2x lzejsze od nich...Tak wiec trzeba wymslec cos wlasnego. I tu zwracam sie do Was, czy znalazalby sie jakas mila, doswiadczona osoba, co moglaby wskazac jakis dobry temat z cwiczeniami, ktore mam wykonywac ? Bylbym bardzo wdzieczny...
Pozdrawiam...
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 75
Wzrost: 179/180
Cel treningowy: rzezba+sila
Staż treningowy na słowni: 2dni...
Uprawiane inne sporty: Sprint-100m
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Silownia.
Dieta: Brak.
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: Zero, jedyne co chce kupic to witaminki, mysle, ze pomoga...