1 cykl kreatyna

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 83

witam
mam na cykl okolo 100-120zl
wiek 17
staz: 7 miesiecy
waga 87
wzrost 185
myslalem o cm3 do tego witaminy +hmb?
prosilbym o napisanie suplementow dawkowanie + link do jakiejs diety
od poczatku robie trening na mase mam troche tluszczyku chcialem jeszcze 2 miesiace jechac na sucho w listopadzie zrobic cykl i pozniej na sucho grudzien i od stycznia/lutego robic na rzezbe co o tym myslicie?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dzakas001

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 3095 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 25822

Co do suplementacji kup sobie jakies zwykle tanie mono osobiscie bralem treca megabola mozesz sobie kupic tani i dobry tez w 50zl sie zmiescisz a za reszte mozesz dokupic se Noko stack bardzo tani sklad niezly lub jakis preparat na pompe przetreningowy ale w sumie bez racjonalnego odzywiania i cwiczen efektow nie zobaczysz jedynie co powinno ci cos dac to kreatyna ale nie licz ze cie roz***ie za pare polskich fiftycentow

pzdr

Światło wierzy, że przemieszcza się szybciej od wszystkiego,
ale sie myli. Nieważne jak szybko pędzi, zawsze odkrywa,
że ciemność dotarła na miejsce
wczesniej i juz na nie czeka...
Born To Be Wild

...

mrosporek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 83

myslalem o takim treningu
https://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_:_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html
nad dieta nie mam jeszcze pomyslu
a co myslicie o jablczanie kreatyny (cm3)?

...

mrosporek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 83

co myslicie o tym:
https://sklep.sfd.pl/Trec_CM3_1250-opis1111.html
lub
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Creatine_Magna_Power-opis2685.html
do tego
B-100 Complex
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Natural_100%_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html
i omega 3

trening :
https://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_:_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html
dieta:
http://www.K**.pl/dieta-na-mase-4.html

...

ananas888

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1550 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 20747

cm3 jak najbardziej, a białko jeśli masz braki w diecie

...

mrosporek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 83

i jeszcze raz moje pytanie mam troche tluszczyku czy robienie teraz diety na mase i potem rzezbienie tego jest dobrym rozwiazaniem?

i cm3 czy magna

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

cm3, ekonomicznie wychodzi.

rób masę, ale z głową. Nie zapominaj o aerobach. O diecie nie wspominam, to baza jest.

w jakim sensie rzeźbę po masie? po 2 latach masy już pewnie będzie co rzeźbić

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat