mrosporek

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.09.2013 (11:36)

Data rejestracji 06.04.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	rower / siłownia+basen witam. w tym roku chciałem pochodzić na siłownie żeby utrzymać/poprawić to co przejechałem w tym sezonie. w tym sezonie zamknę się w 2000 km. niestety miałem w wakacje miesiąc przerwy. na razie to potrafię przejechać tak max 70/80km. chciałbym	1	2013-09-20 11:37
Inne dyscypliny	Basen + jazda rowerem od razu zaznaczę że z basenem mam mało wspólnego. przynajmniej w ostatnich latach :d. tak więc: 1. planuje chodzić raz w tygodniu na basen. czy będzie to pomagało w regeneracji ud ? niekiedy 2 dni po zrobieniu 60/70 km jak wsiądę na rower to	4	2013-07-23 13:50
Odżywki i suplementy	1 cykl kreatyna witam mam na cykl okolo 100-120zl wiek 17 staz: 7 miesiecy waga 87 wzrost 185 myslalem o cm3 do tego witaminy +hmb? prosilbym o napisanie suplementow dawkowanie + link do jakiejs diety od poczatku robie trening na mase mam troche	6	2008-09-07 21:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	Basen + jazda rowerem	2013-07-24 13:10
Inne dyscypliny	Basen + jazda rowerem	2013-07-23 17:27
Odżywki i suplementy	1 cykl kreatyna	2008-09-08 20:23
Odżywki i suplementy	1 cykl kreatyna	2008-09-08 20:13
Odżywki i suplementy	1 cykl kreatyna	2008-09-07 22:02
Trening dla zaawansowanych	METODA 15 10 5 : ALTERNATYWNE ZESTAWY FBW	2008-04-06 11:13