PS. Obręcz kosza w NBA jest na zawieszona na wysokości 3,15 czy 3,20 ???
...
Napisał(a)
Witam mam 13 lat 181 cm wzrostu i ważę 77kg. Na podwórku mam kosz, obręcz jest na wysokości w mini-basket czyli około 265cm już nie pamiętam dokładnie ile jest w mini-basket... Robię wsady jedną ręką, jednak z obiema jest już ciężej znaczy potrafię zrobić ale jak chcę w efekcie końcowym się na koszu zawiesić to piłka ucieka przeważnie dalej... Chciałem zwiększyć swój wyskok nie tylko po to żeby robić efektywniejsze wsady ale chcę też zwiększyć wysokość kosza na około 3.0m. Nie mówię że chciałbym na takim odrazu robić wsady ale trening czyni mistrza :P Zamierzam się też zapisać do klubu... I zwracam się do was z prośbą żebyście podali mi jakieś ćwiczenia na lepszy wyskok i sprawność fizyczną potrzebną do tej gry ;] Pzdr...
PS. Obręcz kosza w NBA jest na zawieszona na wysokości 3,15 czy 3,20 ???
PS. Obręcz kosza w NBA jest na zawieszona na wysokości 3,15 czy 3,20 ???
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
W NBA obręcz jest na wysokości 305cm
"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą"
start : 131kg / obecnie : 119,4kg / cel : 105kg
...
Napisał(a)
Thx... A co do ćwiczeń to liczył bym żeby wyskok poprawił się co najmiej o 20cm :P Jestem wytrwały więc powinienem dać radę wykonać trening...
...
Napisał(a)
w twoim wieku darowałbym sobie ćwiczenia na wyskok, bo po co ? pozniej będziesz miał problemy ze stawami itepe. poprostu dużo graj odżywiaj się odpowienio zacznij skakać na skakance to wzmocnisz stawy i łydki i to narazie ci wystarczy. żadne mocno obciazajace stawy treningi w twoim wieku nie są potrzebne.
"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą"
start : 131kg / obecnie : 119,4kg / cel : 105kg
Polecane artykuły