Low Carb, prosze nie krzyczcie:P

Słyszałem duzo dobrego o diecie low carb chciałbym na nią przejść chciałbym zredukowac jeszcze pozostały tłuszcz ktory zostal po poprzedniej redukjic mam w planie jazde na orwerze brzyszki i ta diete czy moglby mi ktos podac przykladowo jak ona powinna wygladac?


ps. mam takie glupie pytanie chcialbym sobie kupic drazek na allegro czy moglby mi ktos wytlumaczyc jak go zamontowaC?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 14

Waga: ok 60

Wzrost: ok 168

Obwód klatki: -

Obwód ramienia: -

Obwód talii: -

Obwód uda: -

Obwód łydki: -

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -

Aktywność w ciągu dnia: szkoła

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: moge jezdzic codziennie rowerem i robic brzuszki po zakupie drazka

Odżywianie: nie lubie platkow owsianych, lubie np. fasolke po bretonsku ktora za chwilke wszamam :D

Cel: poprawa estetyki i proporcji

Ograniczenia żywieniowe: nie

Stan zdrowia: nie

Preferowane formy aktywności fizycznej: jestem w stanie poswiecic ok 2-3 h

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie!

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie!!!

Stosowane wcześniej diety: takie sobie nie jedzienie

wiek 14 i low carb?

10 wskazówek żywieniowych
rower jak najbardziej ok, tak samo basen, bieganie
drążek też fajny. posiada mechanizm rozporowy - umieszczasz go we framudze drzwi i kręcisz wysuwanymi końcówkami tak, by siedział w miarę ciasno. wtedy zaczynasz kręcić całym drążkiem - jak najmocniej, do oporu. i gotowe :P najlepiej poproś kogoś cięższego i silniejszego o pomoc - np ojca.

brzuszkami nie wyrzeźbisz brzucha. skoro będziesz miał drążek - obczaj abs2.

pozdr

Zmieniony przez - kowal2x w dniu 2008-09-05 16:00:38

tak tylko ja sie boje tak zwisac, brzuszki mi nic nie dadza?

hm, więc po co zakupiłeś drążek? :P
jeśli jest dobrze zamocowany - nie ma strachu

hm, nie jest to tak, że nie dają nic. w każdym razie - nie dają tego, czego byś się spodziewał. dlaczego? w skrócie - większość ruchu wykonują mięśnie inne niż mięśnie brzucha. dokładniejsze wytłumaczenie znajduje się w tym artykule: https://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html 

Lol, kolego, mój współlokator ma ponad 100 i na drążku ćwiczy :P