rzeźba a piłka ręczna

ale z ciebie archeolog:)

na szybkośc - biegac.

poczytaj na forum o bieganiu na krotkich dystansach

a tak w ogole o takie rzeczy to trener powinien zadbac

Zmieniony przez - jojo122 w dniu 2008-09-04 16:23:58

jezeli chodzi o dynamike i rzezbe to doluz do treningu skakanke... banalne cwiczenie ale wiele znienia rece najlepiej na malej elastycznej gruszce.. to poprawia dynamike szybkosc i sile.