nitrobolon 2 + nitroprogen

...ale miokrourazy i tak występują, a jezeli utrzymuje sie obolalość, a czasami nawet jeśli występuje[bo raczej zbyt często nie powinna przy przemyslanym i dobrze dostosowanym a gwarantującym postępy treningu] to nie powinna sie utrzymywac zbyt długo...

ja całe miesiące[jesli nie lata- jakby to zsumować] zmarnowałem przy takiej mentalności, a efekty zaczęły sie praktycznie gdy ja porzuciłem[przestałem zważać na te tzw. zakwasy].

Obolałość, jeśli to tak można nazwać, bo nie jest to ból mocny, a lekki i można by powiedzieć nawet przyjemny, utrzymuje się do 2 dni maksymalnie. A z reguły ustępuje w miarę jak mija dzień bez treningu w moim przypadku.

Ja też tak mówie że zakwasy po treningu to dobrze. JAk BOLI TO ROSNIE xD heh. no to te bcaa mgoge odpuścić czy też dożucić do cyklu?

Jeśli masz kasiurę to warto. Regeneracja zawsze jednak lepsza. Przynajmniej w moim przypadku.

na Twoim miejscu zakupiłbym Bcaa, sam zresztą mam je w swojej suplementacji. Regeneracja jest bardzo istotna. Mógłbyś je wtedy stosować w dni treningowe , przed i po treningu.
Kompleks witamin i minerałów również mile widziany.
pozdr

No to dożuce bcaa do tego.
No to Panowie żeby tematu nie zakładać zastępnego to mam pytanko odnośnie treningu jeszcze. Trening 3 - 4 razy w tygodniu i po 4 cwiczenia na wieksze partie i 3 na mniejsze w 4 seriach??
powtórzenia 10/8/6/4 i zwiekszany cięzar z seri na serie. Tak bedzie dobrze????

może być.

możesz niektóe ćwiczenia robić np. regresją - 6/8/10/12. Czyli zaczynasz od większych ciężarów.

Musisz kombinować.