Pomoze ktos?:)

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 918

Witam.
Mam mały problem.
Otóż nie wiem jak rozplanować na cały tydzień Siłownie,Biegania,rozciągania oraz trening na worku.
Siłownia - FBW
Bieganie - Lajtowy truchcik ;)
Rozciąganie - Streching
Trening na worku - Muay Thai.

Trochę o mnie:
Wiek-18lat Wzrost189cm Waga100kg Staż na siłowni ok.4miesiecy. Dieta - jest;)
Wiec może sam spróbuje to rozplanować a wy mnie poprawicie;)

Poniedziałek - Siłownia a po niej rozciagnie.
Wtorek - Bieganie oraz MT
Sroda - wolne
Czwartek- Bieganie oraz MT
Piątek - Siłowania a po niej rozciagnie
Sobota - wolne
Niedziela - wolne

Pozdrawiam i licze na pomoc

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

MT trenujesz pod okiem trenera czy jak?

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

mk92

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 627 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3013

ok.

streching po rozgrzewce i po calym treningu. bieganie nie lepiej po muay thai?

> http://www.sfd.pl/mk92_&_KiKi1702_/_BLOG_/_Zakład_o_pudło_krety;_-t431882-s1.html <

...

Dawidek18

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 918

Trenowałem przez 6miesiecy pod okiem trenera....nie tylko MT ale ogólnie Sztuki Walki:) Teraz sam:)

Może ułatwie wam pomoc...Priorytetem jest siłownia...MT jest tylko dodatkiem...aby mieć jakiś rozruch ;) Zbytnio nie stracic szybkości oraz kordynacji ruchowej:)

Zmieniony przez - Dawidek18 w dniu 2008-08-31 00:15:53

...