Szacuny
17
Napisanych postów
619
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9595
Cwicze 5 miesiecy, od koncowki marca FBW. Sprawa ma sie tak, ze zrobilem jedna 'przerwe regeneracyjna' po 2.5 miesiaca treningu - trwala 6dni lecz przez ten czas robilem brzuch, podciagalem sie, pompki Nie znalem znaczenia przerw ;D
Planuje zrobic taki tydzien - poltora przerwy od 1 wrzesnia, natomiast o ile do niedawna obserowowalem nieduze przyrosty, to ostatnimi czasy dosc spore ;o Rozrosly sie najszersze strasznie, jakby łapa, barki :) - to szczegolnie ;D
Co radzicie.. kontynuowac dobra passe czy jednak zrobic te roztrenowanie ?
Szacuny
33
Napisanych postów
9858
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
59190
Jesli sa efekty to jedziesz az sie skoncza, dopiero potem robisz przerwe ktora powinna byc zawsze po skonczonym planie. Musi byc czas na pelna regeneracje.
Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-08-28 15:44:12
Szacuny
33
Napisanych postów
9858
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
59190
Zeby napisac co mialem na mysli to musialby tutaj sie porzadnie rozpisac na co nie mam czasu teraz. Intensywnosc treningu a przerwa to 2 istatne sprawy.
Szacuny
1
Napisanych postów
347
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
22171
Dla Twojej i nie tylko wiadomosci przetrenowanie układu nerwowego wystepuje przy planach objetosciowych.tzn. czym bardziej intensywny tym mniejsza przerwa na regeneracje jest potrzebne. Wiec na odwrot.
Zmieniony przez - DrSTRONG w dniu 2008-08-28 16:42:02
Szacuny
17
Napisanych postów
619
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9595
Hoho koguty ;)
Zobacze do konca tygodnia jak bedzie z przyrostami i pewnie zrobie sobie przerwe :)
Mowisz im wieksza objetosc tym mniejsza przerwa ? Moje treningi sa intensywne i co 2 dzien wiec chyba objetosciowo sporo :)