hakeem
Zacznij od tego treningu, który masz powyżej. Po 4-8 tygodniach przerzucisz się na inny rodzaj treningu. Po informacje dietetyczne zgłoś się w dziale Odżywianie.
Humanizm nie jest pacyfizmem za wszelką cenę!
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1118
Wiek
46 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
12480
...
Guetta
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
5816
Wiek
28 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
40957
jak ćwiczyć to całe ciało a nie tylko partie dyskotekowe klate i biceps 
co do treningu https://www.sfd.pl/Joe_Weider,_trening_dla_początkującego_na_pierwsze_3_miesiące.-t425863.html
co do diety to masz na to odpowiedni dział w podwieszonych postach masz wszystko opisane jak ułożyć diete pod swoje zapotrzebowanie troche chęci
Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-28 13:57:39
co do treningu https://www.sfd.pl/Joe_Weider,_trening_dla_początkującego_na_pierwsze_3_miesiące.-t425863.html
co do diety to masz na to odpowiedni dział w podwieszonych postach masz wszystko opisane jak ułożyć diete pod swoje zapotrzebowanie troche chęci
Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-28 13:57:39
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
