kreatyna bialko czy cos takiego a rzezba

to mozepodajcie mi jakis sumplemat na poczatek....a cel jaki chce osiagnac to przyrost masy lecz tak jak pisalem na poczatku nie chce byc zlany...nie wime jak to opisac...

Kolego albo nie umiesz czytać to co do Ciebie ludzie piszą, albo specjalnie nie zauważasz dobrych rad i masz ślepe parcie na suplementy...

To czy będziesz dobrze wyglądał zależy od tego jak i co będziesz jadł i jak trenował...

OD tego się ZACZYNA i "zaprzyjaźnia" na pare miesięcy!!!

Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-08-27 18:21:57

ukladasz diete na + . od tego zyskujesz na wadze . masz dobry trening to ta dodatkowa waga nie bedzie samym tluszczem . kiedy bedziesz mial za duzo sadla jedziesz diete na - i zrzucasz nadmiar tluszczu . kiedy zauwazasz brak efektow dorzucasz suple wlasnie typu kreatyna . a bialko i gainery uzywasz jesli danych makroskladnikow brakuje ci w diecie i wtedy pod nuie dobierasz czy potrzebne ci bialko czy jakis gainer .

jezeli będzie źle trenował i źle się odżywiał to kreatyna mu nie pomoże...

a kto powiedzial ze pomoze...?

napisałeś:

ukladasz diete na + . od tego zyskujesz na wadze . masz dobry trening to ta dodatkowa waga nie bedzie samym tluszczem . kiedy bedziesz mial za duzo sadla jedziesz diete na - i zrzucasz nadmiar tluszczu . kiedy zauwazasz brak efektow dorzucasz suple wlasnie typu kreatyna

kiedy zauważa brak efektów -oznacza to, że ma złą dietę lub/i trening

...tak jak i gromadzenie tluszczu[jakby nie można z powodzeniem nabierac masy z jego naprawdę minimalną ilością] wraz z mięsniami jest fundamentalnym blędem- bo w takich sytuacjach wspomniana/proponowana/ redukcja spowoduje, ze wprawdzie ów tluszcz może poleciec nieźle lecz wraz z mieśniami.

lepiej więc wolniej nabierac kg. ale ich potem nie tracić

jest to możliwe lecz nie może byc dziełem przypadku

fukinhot polecam czytanie ze zrozumieniem .z dobra dieta i treningiem jak zauwazasz brak efektow ( ZASTOJ!! ) siegasz po krete
__
apokalipsa nikt nie mowi o kolekcjonowaniu tluszczu tylko stanie kiedy jest jego juz za duzo wedlug osoby cwiczacej . to oznacza nadmiar w moim rozumowaniu , chyba slowo jest dobrze dobrane...

mozna robic minimalnie beztluszczowa mase , albo manipulowac roznie weglami w zaleznosci od cyklu ale to chyba dyskusja na inny temat ?

Zmieniony przez - psonic w dniu 2008-08-27 23:14:13

o moje czytanie ze zrozumieniem się nie martw... raczej Ty zadbaj o precyzyjne wyrażanie swoich myśli...

jak uważasz żę na zastój wystarczy kreatyna to powodzenia...

Wystarczy znac zasadę jej działania, żeby zrozumieć że nie jest ona czymś magicznym...

Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-08-28 17:59:22

apokalipsa nikt nie mowi o kolekcjonowaniu tluszczu tylko stanie kiedy jest jego juz za duzo wedlug osoby cwiczacej . to oznacza nadmiar w moim rozumowaniu , chyba slowo jest dobrze dobrane... - Psonic, ale jakby tak popratrzec realnie to w wekszości przypadkow jesli dana osoba zauważy go juz tyle że zdecyduje sie na radukcje, czy wcześniej może na jakies przesunięcia w diecie aby już nie wchodził ów tluszcz wiecej to jest to naogół niemała juz kolekcja

odnośnie drugiej kwesti to Fukinhot ma rację, kreatyna wspomaga, przy małych zastojach[bo przy wiekszych -a poza tym trzeba rzcej dociekać przyczyn] nie pomaga, przynajmniej sama w sobie].

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-08-28 19:37:57