pushy4

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

236

napisanych postów

Imię Milan

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Zamość

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty zapasy w stylu klasycznym

Ostatnia aktywność 21.03.2009 (21:29)

Data rejestracji 17.08.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	zbijanie wagi POMOCY PILNE witam... jestem zapasnikiem i niedlugo jade na mistrzostwa poslki...trener zaproponowal zebym zbil wage z 64 do 55 kg? waszym zdaneim jest to duzo...juz zbilem do 59 i do piatku mam wage....uwazam ze dam rade tym bardzoej ze czuje sie bardzo dobrze	22	2009-03-21 15:16
Odżywianie i Odchudzanie	zbijanie wagi PILNE witam... jestem zapasnikiem i niedlugo jade na mistrzostwa poslki...trener zaproponowal zebym zbil wage z 64 do 55 kg? waszym zdaneim jest to duzo...juz zbilem do 59 i do piatku mam wage....uwazam ze dam rade tym bardzoej ze czuje sie bardzo dobrze	5	2009-03-21 15:15
Odżywianie i Odchudzanie	zbijanie wagi...POMOCY witam... jestem zapasnikiem i niedlugo jade na mistrzostwa poslki...trener zaproponowal zebym zbil wage z 64 do 55 kg? waszym zdaneim jest to duzo...juz zbilem do 59 i do piatku mam wage....uwazam ze dam rade tym bardzoej ze czuje sie bardzo dobrze	4	2009-03-21 14:32
Odżywki i suplementy	kreatyna bialko czy cos takiego a rzezba wiec jak w temacie...biorac bialko lub kreatyne bede mog robic rzezbe cz np po miesiacu stosowania bede mogl si ewyrzezbic czy jednak skutkiem zazywania tego jest zlanie sie ciala....jestem zapasnikiem i chcialbym troche skoczyc w gore masa a	22	2008-08-24 14:17
Sztuki Walki	filmy instruktazowe (zapasy) tak jak w temacie czy ktos zan jakeis tytuly filmow instruktazowych o zapasach)najlepiej w stylu klasycznym) ale nei chodzi mio taki film; jak mostowac jak sie rozgrzewac o zasadach i przepisach tylko powazniejsze sprawy...mozecie podac tytul albo	2	2008-08-10 16:33
Sztuki Walki	zapasy...cwiczenia domatora czesc... jak wszyscy wiemy sa wakacje...treningow jako takich nie ma ale za to sa obozy...hja niestety nie pojechalem na oboz zapasniczy bo musialem zostac w domu:) wiec poradzcie jakeis cwicenia ktore pomoga mi w jakims stopniu utrzymac forme i	13	2008-07-06 17:36
Sztuki Walki	zapasy....jak zaczac?? proste pytanie....jak zaczac kariere jako zapasnik.....nie chodzi mi o to zeby sie na forum nauczyc tylko czego potrzeboje do treningow jakie zdolnosci musze posiadac....ile pieniazkow musze w to wlozyc...zaczne od tego ze: mam 17 lat, weze 67kg i	27	2008-02-03 00:10
Trening dla początkujących	powtorzenia a serie czesc....pytalem na tym forum juz o to ale nikt nie odpowiedzial...moze tym razem. ukladajac plan na rzezbe powinienem ulozyc go w taki sposob ze; robic 4 serie po 20 powtorzen czy moze robic 3 serie po 30-20-10(czyli za kazda seria wyciskac na	21	2008-01-28 23:00
Trening dla początkujących	brzuszek...porady do wyrzezbienia brzuszka najlepiej ulozyc sobie plan treningowy codziennie czy moze wykonywac co drugi dzien?? co bedzie lepsze jaknarazie to zaczalem robic; 3x20 powtorzen (pierwsze cwiczenie z aerobicznej 6 weidera) 2x10 powtorzen (6 cwiczenie	11	2008-01-25 02:12
Inne dyscypliny	co po kolei czesc...od niedawna zaczalem zabawe z akrobatyka i free run'em ale mam sprawe do znajacych siena tym.....podajcie nazwy flipow, chodzi o to co najpierw a co pozniej...czylinp. najpierw stanie na rekach pozniej backflip, front flip, fiflaki i side	3	2007-10-10 19:20
Inne dyscypliny	wzmocnienie wyskoku przez.....!! czesc!! czy przez czeste i dlugie chodzenie na palcach mozna zwiekszyc swoj wyskok?? tak wlasnie slyszalem o takuim patencie ze kolega tajk ropbil ale nie wiem czy to prawda ze to dziala! wiec....co o tym sadzicie??	17	2007-09-05 18:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	kreatyna bialko czy cos takiego a rzezba	2008-08-27 17:36
Odżywki i suplementy	kreatyna bialko czy cos takiego a rzezba	2008-08-27 17:27
Odżywki i suplementy	kreatyna bialko czy cos takiego a rzezba	2008-08-27 10:54
Odżywki i suplementy	kreatyna bialko czy cos takiego a rzezba	2008-08-25 14:21
Odżywki i suplementy	kreatyna bialko czy cos takiego a rzezba	2008-08-24 18:13
Sztuki Walki	zapasy...cwiczenia domatora	2008-07-09 14:41
Sztuki Walki	[JUDO] jakie mieliscie kontuzje?	2008-02-16 19:18
Inne dyscypliny	Backflip (salto w tył)	2008-02-16 19:00
Sztuki Walki	zapasy....jak zaczac??	2008-02-10 22:20
Sztuki Walki	zapasy....jak zaczac??	2008-02-10 16:14
Sztuki Walki	zapasy....jak zaczac??	2008-02-10 13:34
Sztuki Walki	zapasy....jak zaczac??	2008-02-10 00:23
Sztuki Walki	zapasy....jak zaczac??	2008-02-09 16:51
Sztuki Walki	zapasy....jak zaczac??	2008-02-08 18:54
Sztuki Walki	zapasy....jak zaczac??	2008-02-03 12:54
Trening dla początkujących	powtorzenia a serie	2008-02-02 17:24
Trening dla początkujących	powtorzenia a serie	2008-02-02 17:21
Trening dla początkujących	powtorzenia a serie	2008-02-02 14:50
Trening dla początkujących	powtorzenia a serie	2008-01-30 23:23
Trening dla początkujących	powtorzenia a serie	2008-01-30 00:16
Trening dla początkujących	powtorzenia a serie	2008-01-29 22:59
Trening dla początkujących	powtorzenia a serie	2008-01-29 20:37
Trening dla początkujących	powtorzenia a serie	2008-01-29 17:32
Trening dla początkujących	brzuszek...porady	2008-01-26 20:35
Trening dla początkujących	brzuszek...porady	2008-01-26 16:30
Trening dla początkujących	brzuszek...porady	2008-01-26 01:24
Trening dla początkujących	brzuszek...porady	2008-01-25 15:56
Trening dla początkujących	Czy dobrze jest ćwiczyć przed snem?	2008-01-25 02:13
Inne dyscypliny	Jak Zrobic Salto w Przod Albo W tył ??	2008-01-21 22:55
Inne dyscypliny	Jak Zrobic Salto w Przod Albo W tył ??	2008-01-20 21:20