Moja dieta. Ocencie.

uzasadnij...

do zbudowania miesni chyba białka troche trzeba jak dasz 1,6 to ile z tego bedzie pełnowartosciowego 1g na KMC??
kulturysci jedza po 3-4g na KMC wiem ze oni to zupełnie inna bajka ale..

Temat kulturystów przemilczę bo nie ma czego komentować ) No właśnie nie wiadomo, to wynika z diety, a jaka bo ona nie była to wszędzie wpisujesz 2,2g kmc więc myślałem, że masz jakieś badania/artykuły czy coś. Czy w diecie wliczane same jajka mięso i twaróg czy słonecznik i warzywa wszędzie to samo piszesz. Więc wyjaśnij czemu...

pisze granice 2-2,5g na KMC i pisze zeby wliczac takze białko roslinne daltego daje takie ilosci białka
bo niektorzy licza tylko zwierzece i jak by liczyli 2,5g zwierzecego to ile by wyszło z roslinnym 3-3,5g??

3-4 g to na cyklu raczej nie dla poczatkujacych

no właśnie nie piszesz, więc zwracaj na to uwagę, bo jak ktoś da 3,5g białka to sobie organizm rozreguluje tak, że do końca życia będzie Cię szukał (i Ci którzy z nim mieszkają ). Wyluzuj z tym białkiem, niech każdy sam indywidualnie ustala a jak ktoś spyta to wtedy udzielaj DOKŁADNEJ odpowiedzi.

EOT

ok.spoko
ale jakies wytyczne musi byc

Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-26 21:13:59

Chlopaki spokojnie
Dzieki za pomoc