kilka pytan

Witam, otoz mam kilka pytan dot. redukcji. Mianowicie, czy same cwiczenia typu bieg, rowerek, suplementy - animal cuts + thermo speed i umiarkowane jedzenie pomoga mi w miare szybko zrzucic zbedne kilogramy? Moj dzien wyglada tak ze w pracy siedze zazwyczaj po 6/12h w zwiazku z czym odzywiam sie dosyc czesto lecz w malych ilosciach. Zazwyczaj jest to banan/jablko co ~2h. Po powrocie jem "normalny" posilek. Do tego spora ilosc wody mineralnej niegazowanej. Dodam ze od pazdziernika wracam na silownie.

Kolejne pytanie dot. "beczulkowatego torsu"(dosyc mocno wypchniete zebra itp do przodu). Czy mozna w jakis sposob(cwiczeniami) pozbyc sie tej wady postawy?
Z gory dziekuje za pomoc.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 20

Waga: 74

Wzrost: 185

Obwód klatki: -

Obwód ramienia: -

Obwód talii: -

Obwód uda: -

Obwód łydki: -

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -

Aktywność w ciągu dnia: praca

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: od pazdziernika silownia - 3 raz/tydz.

Odżywianie: wszystko ;/

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: uczulenie na mleko :P

Stan zdrowia: -

Preferowane formy aktywności fizycznej: tyle ile bedzie trzeba

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nitrobolon II
Animal cuts
thermo speed

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: -

Stosowane wcześniej diety: -

Węgle, węgle, węgle... od rana jesz same węglowodany. To, że owoce są zdrowe, to fakt. Ale nie oznacza że w większych ilościach pomogą schudnąć, wręcz przeciwnie. Przy chudnięciu to się owoców akurat unika z reguły.
Później jesz normalny posiłek... na tym koniec? ile godzin do snu?

Styl jedzenia masz fatalny. Wszystko do zmiany. Poczytaj posty podwieszone i wróć z dietą, w której będzie można coś poprawiać bez pisania od nowa ;)

A fakt, że stosujesz preparaty odchudzające też niezbyt dobrze świadczy :P

Zmieniony przez - Venomik w dniu 2008-08-23 14:31:36

Jeszcze nie stosuje. Dopiero leza zakupione. Zaczne je stosowac wraz z dieta. Normalny posilek jem okolo 3h przed zasnieciem, jest to obiadokolacja. Co polecacie jako sniadanie do pracy? Cos co nie wymaga duzego nakladu pracy itp. Co do diety, czytalem sporo artykulow, i nadal czytam i chyba jednak wole pozostawic to komus doswiadczonemu czyt. dietetykowi.

I jeszcze 1 pytanie dot. aerobow. Czy sa jakies przeciwskazania do codziennego biegania/jazdy na rowerze?

Zmieniony przez - poldek87 w dniu 2008-08-23 14:57:29

Zmieniony przez - poldek87 w dniu 2008-08-23 14:58:06

Nie, biegac i jezdzic na rowerze mozesz codzinnie.

do pracy raczej kanapka z twarogiem białko pomoze ci chudnac a wegle odłozą sie w postaci tłuszczu