Masówka, czy redukcja...

ok ok masz racje

ferenc

obrazisz sie, jak skroje Twoja diete?

Poza tym nie uważaj się za jakiegoś super specjaliste...
Ps. Jesteś w moim wieku, sam pakujesz. Poza tym nie za wcześnie na suple?


Do tematu:
Czy bf 17% to nie za dużo?



pozd333r.

Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2008-08-21 13:07:05

Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2008-08-21 13:18:50

Mozesz masować, a ilość fatu regulować aerboami/Hiitem. Dieta na lekkim plusie, do tego aeroby i obserwuj ciało.

Co w twoim wieku moze jednak nie byc za dobre, bo rozwijasz sie jeszcze...

Może bym obciął z 500 kcal?

Czy bieg 30 min co 2 dzien, basen, wystarcza jako aeoroby?

pozd333r.

w sumie wystarczą. Manipuluj kaloriami.