dawkowanie odzywek - nowy cykl

witam. zaczynam nowy cykl i chcialbym sie dowiedziec jak dawkowac odzywki. na cykl sklada sie: cell pump [przed treningiem] (resztowka z poprzedniego cyklu ok 200g) do tego chce dokupic creatine mikronized (mono) z tauryna od treca [rano] i l-glutamine extreme tez od treca. czy taki zestaw ma sens? gdzies bylo napisane aby glutamine zazywac w jednej porcji z kreatyna. czyli mam rano brac 5g mono i do tego 3g l-glutaminy a przed treningiem 5g CP i 3g l-glutaminy? czy moze nie ma sensu zazywac glutaminy i sobie ja poprostu odpuscic. czekam na wasze opinie. pozdrawiam.

kup - zwykle mono bez zadnych zbednych dodatkow typu tauryna ryboza ch.ujoza itp

glutamina - moze byc alenie jest ona priorytetem, jesli masz drobne braki w diecie wolalbym zamiast niej kupic jakies bialko by latac dziury w diecie

czyli poprostu np creatine monohydrante powder od olimpu tak :>


Zmieniony przez - shawn123 w dniu 2008-08-13 16:57:32

tak.