Szacuny
4
Napisanych postów
243
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2813
Trudno mi to wytłumaczyć - startujemy z pozycji jak do wąskich pompek, z nogami szeroko jak do rozciagania, potem zginając ciało w biodrach, przenosimy ciezar ciala na przód i biodra do dołu-patrzymy sie w sufit a wracamy ta sama droga.
Zmieniony przez - masterccc w dniu 2008-07-30 12:36:58
Szacuny
0
Napisanych postów
94
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
352
chodzi mi o to ze trenuje sztuki walki i gram w pilke kopana, a w tych dziedzinach sportu nie trudno o zlamanie nogi, chce poprostu miec twardsze,wytrzymalsze kosci, no chyba wiecie o co chodzi?
Prosze tylko o jakies cwiczenia na to czy cus, z gory dzieki
Zmieniony przez - RAPitER w dniu 2008-07-30 15:51:19